Dribbelboor met 2 ballen

Doel

Verbetert de dribbelvaardigheden.

Booropstelling

• Spelers stellen zich op op het veld voor de coach.
• Elke speler heeft twee ballen

Hoe het werkt

1. Coach roept dribbels uit de reeks van twee ballen:
2. Laag ritme:dribbel beide ballen tegelijk tot kniehoogte
3. Laag Afwisselend:dribbel beide ballen een voor een, tot kniehoogte
4. Hoog ritme:dribbel beide ballen tegelijk tot borsthoogte
5. Hoog Afwisselend:dribbel beide ballen een voor een, tot borsthoogte
6. een hoge, Eén laag:dribbel één tot kniehoogte en de andere tot borsthoogte
7. Spelers voeren die dribbels uit zoals genoemd.
8. Coach kritieken vormen en geeft tips.
9. De coach kan dan spelers naar de halve baan laten lopen en de 2 baldribbels uitvoeren die hij roept.

Coachtips

• Op lage dribbels, bal moet onder de knieën blijven, rug moet recht zijn, hoofd omhoog.
• Op hoge dribbels, bal moet op borsthoogte komen. Handen moeten altijd bovenop de ballen blijven.

[Dribbelboor met 2 ballen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041975.html ]