coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsDoorstep Drill sluit balschermen van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
Bij het bespreken van de verschillende manieren om balschermen te verdedigen, legendarische coach Chuck Daly zei beroemd:"Geen van hen werkt." Als Daly gelijk had, het wisselen van balschermen is misschien wel het minste van alle onwerkbare kwaden.
De Doorstep Drill is een efficiënte manier om de technieken aan te leren die betrokken zijn bij het inschakelen van balschermen. Het kan 5-op-5 of 3-op-3 worden uitgevoerd.
SCHEMA 1 :Dit is de eerste opzet voor de 5-op-5 variatie. Het wordt getoond met de verdedigers die hun respectievelijke opdrachten spelen.
SCHEMA 2 :1 passt naar 2 en volgt de pass om een balscherm in te stellen op X2. X1 roept het scherm op en "raakt" het scherm aan om in een goede positie te zijn om te schakelen als 1 over het scherm glijdt. "Noem het, raak het aan, switch it” is een zin die we vaak herhalen in deze fase.
SCHEMA 3 :Op het scherm bellen, X2 "knuffelt" op 2. Dit dwingt 2 om het balscherm te gebruiken en voorkomt dat ze het scherm weigeren.
SCHEMA 4 :X2 jaagt 2 over het scherm en "wikkelt" 1 in terwijl 1 naar de mand rolt. Inpakken houdt in dat de verdediger zijn lichaam tussen de bal en de rollende speler plaatst, met de arm die zich het dichtst bij de bal bevindt omhoog om een pass te ontmoedigen.
» ZIE OOK:Spelers boren om hun verdediging te perfectioneren
Terwijl 2 van het scherm van 1 dribbelt, X1 is gepositioneerd om 2 onmiddellijk te ontmoeten in een goede defensieve houding zo dicht mogelijk bij de screener om te voorkomen dat 2 het scherm splijt terwijl de pocketpass wordt ontmoedigd. X1 mag niet toestaan dat 2 de hoek in de verf draait. We noemen de positie van X1 "voor de deur, ” omdat we willen dat X1 de mentaliteit heeft dat ze hun huis beschermen tegen een indringer.
SCHEMA 5 :Als X1 "afvlakt" 2, X1 weet dat ze hulp krijgen van X3 vanwege onze pack-line-principes. Terwijl X2 1 afrondt, ze weten dat ze op zijn minst tijdelijke hulp van X5 hebben. Dat omvat X5 die mogelijk 1 stoot en herstelt naar 5 als 5 tot aan de vleugel wordt gevuld.
SCHEMA 6 :Voor de doeleinden van de oefening, 2 pakt de dribbel op en geeft door naar 3. X3 sluit 3 af, en de oefening gaat verder met 2 screening X3. X2 is weer de speler aan de deur, een rol die nog twee keer wordt herhaald als de bal wordt omgekeerd. Als X2 vier keer voor de deur heeft gestaan, een andere verdedigende speler neemt de plaats van X2 in. In de 3-op-3 variant van de oefening, X2 zou maar twee keer voor de deur staan.
Aanstootgevende grondbeginselen moeten worden versterkt tijdens de Doorstep Drill. Aanvallende spelers moeten de bal bij elke vangst in drievoudige dreigingspositie vegen en sterke balschermen plaatsen, wat betekent een stop van twee voet met de juiste handpositie. Ze moeten ook naar de mand rollen, de bovenste schouder opengooien terwijl je een doelhand geeft en de snede afmaken. De speler die het scherm ontvangt, moet er strak vanaf komen, met de ogen op de dribbel gericht.
» MEER:Bekijk de bibliotheek met Winning Hoops-oefeningen
[Doorstep Drill sluit balschermen van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042388.html ]
basketbal
basketbal
basketbal