Hustle Drill richt zich op defensieve positionering Van Mark Adams, Brookfield centrale middelbare school, Wisconsin

We gebruiken de Hustle Drill om onze spelers te leren hoe ze in een goede defensieve positie kunnen komen, snel herstellen in de verdediging, en hoe je een offensieve aanval kunt ondernemen.

SCHEMA 1: De oefening begint met twee spelers bovenaan de formatie met basketballen (1 en 2). 1 passt naar 3. 3 rijdt naar het doel (er is een stootkussen of mat tussen 3 en het doel). 4 moet in de juiste defensieve positie komen om de aanval op de drive van 3 te nemen. 4 verkoopt het contact en neemt de leiding (valt in de pad of mat op de baan). Hij stapt dan van de pad af en 2 rolt een bal in de richting van de vleugel aan de 2's kant van het veld.

Nadat 4 de leiding heeft genomen en van de mat afstapt, de extra spelers langs de basislijn trekken de mat uit de weg zodat 4 niet gewond raakt bij het beëindigen van de oefening, die eindigt op de rand.

SCHEMA 2: 4 sprints naar de vleugel, duiken naar de rollende bal, en geeft het terug naar 2 bovenaan de formatie. 4 komt van de grond en rent de baan op. 2 gooit de bal van het bord. 4 moet de rebound grijpen en de lay-back maken om uit de oefening te komen.




[Hustle Drill richt zich op defensieve positionering Van Mark Adams, Brookfield centrale middelbare school, Wisconsin: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042415.html ]