Twee defensieve overgangsoefeningen om het tempo op te voeren Van Will Mayer, Middletown North High School, New Jersey

Hier zijn twee zeer competitieve oefeningen die het vermogen van uw speler om te herstellen in overgangsverdediging verbeteren.

DIAGRAM 1:Nooit te laat boren. De oefening duurt drie minuten, en dan worden aanval en verdediging uitgeschakeld. Speler C speelt de bal naar 1 of 2. X2, beginnend bij het hekje, keert terug in de verdediging terwijl X1 (die zich op de tegenovergestelde foutlijn bevindt) van achteren sprint om inhaalhulp te bieden in de overgang. Stel een scoresysteem in waarbij een aanvallende basket telt voor één punt, en elke verdedigende stop of omzet resulteert in min twee punten voor het aanvallende team. Nadat beide teams drie minuten lang aanvallend hebben gespeeld, het team met het minste aantal punten loopt ronden.

DIAGRAM 2:Hersteloefening voor twee spelers. Gebruikmakend van dezelfde tijdslimieten en scoresysteem als de vorige oefening, 1 begint de oefening door te passen naar 2. 2 passen naar 3. Spelers 3 en 4 vallen X1 aan in een 2-tegen-1 situatie.

X2 moet terug sprinten zodra 1 zijn of haar pass maakt en probeert verdedigende hulp te bieden bij de overgang. De overtreding roteert na elk balbezit op de volgende manier:5 tot 1's plek; 1 tot 2's plek; 2 tot 3's plek; 3 tot het einde van de lijn van 4; en 4 tot het einde van de regel van 1.




[Twee defensieve overgangsoefeningen om het tempo op te voeren Van Will Mayer, Middletown North High School, New Jersey: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042458.html ]
basketbal
  1. Basketbalverdedigingsoefeningen - De herdingsoefening
  2. Defensieve oefening:1 op 1 Kick The Can
  3. De "Bowl" -verdedigingsoefening
  4. "1-op-1 vanuit de vleugelpositie" Verdedigingsoefening
  5. Heart Drill test defensieve inspanning van Dan Ross, Springdale middelbare school, Pennsylvania
  6. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  7. 1-op-5 defensieve closeout-oefening brengt de hitte Van Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver
  8. Attack-N-Go-oefening van John Lacitignola, hoofd meisjes coach, Dansville middelbare school, New York
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. Basketbal op de middelbare school
  2. Gratis basketbaloefeningen voor basketbalschieten voor jongeren - The Doty Drill
  3. Defensieve basketbaloefeningen – Drill 55
  4. Basketbalverdedigingsoefeningen - Four Man Touch the Line Drill
  5. 'Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington
  6. Twee persanalyses van John Kimble, voorheen van Crestview High School, Florida
  7. 'Pride Drill' verhoogt defensieve intensiteit Van John Kimble, voorheen van Crestview High School, Florida
  8. Zigzag closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  9. 'Guard the Yard' closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  10. Hustle Drill richt zich op defensieve positionering Van Mark Adams, Brookfield centrale middelbare school, Wisconsin
basketbal