Boren naar Help Gooi Softballen Verdere
Het team is opgedeeld in paren van twee spelers elk . Zowel van de spelers in elk paar zitten in kleermakerszit 10 meter uit elkaar . De partners kunnen afwisselen gooien ballen nauwkeurig aan elkaar . Deze richt zich op het bovenlichaam beweging die nodig is om een softbal gooien . Het versterkt ook de arm-en buikspieren . De afstand kan worden verhoogd tussen de partners door 2 meter na elke partner voltooit 10 gooit . Herhaal dit totdat de spelers niet meer nauwkeurig kan gooien .
Knielen Gooit
De partners nemen een knielende positie 10 meter uit elkaar . Ze moeten de knie die overeenkomt met hun gehandschoende hand opgevoed hebben . De partners wisselen gooien ballen onderling . Deze richt zich op het bovenlichaam beweging en heup rotatie. De afstand bedraagt tussen de partners door 4 meter na elke partner voltooit 10 gooit . Herhaal dit totdat de spelers niet meer nauwkeurig kan gooien .
One - legged Gooit
Gekoppelde partners zijn 15 meter uit elkaar. De partner gooien van de bal begint haar worp met een been geplant en de andere omhoog. Het been omhoog moet overeenkomen met gehandschoende hand van de speler . De partners wisselen gooien ballen nauwkeurig aan elkaar . Deze richt zich op de intensivering beweging die nodig is om een softbal ver gooien . Het versterkt ook de arm-en buikspieren . De afstand tussen de partners wordt verhoogd met 4 meter na elke partner voltooit 10 gooit . Herhaal dit totdat de spelers niet meer nauwkeurig kan gooien .
Regulier Gooit
De partners zijn 20 meter uit elkaar geplaatst . Elke partner gooit de softbal als normaal, en zorg ervoor om stap voorwaarts met een been als hij releases van de softbal . De partners wisselen nauwkeurig gooien ballen. Deze richt zich op de juiste techniek in games gebruikt voor het gooien softballen . De afstand tussen de partners wordt verhoogd met 2 meter na elke partner voltooit 10 gooit . Herhaal dit totdat de spelers niet meer nauwkeurig kan gooien .
[Boren naar Help Gooi Softballen Verdere: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002016723.html ]