Vul de gap-boor
Doel
Om de juiste achtervolgings- en tackeltechnieken aan te leren.
Opgericht
- Zet 4 dummy bags op ongeveer 2 meter van elkaar, met een laatste kegel 5 yards na de laatste zak.
- Je hebt ook twee lijnen nodig, baldragers en verdediging, ongeveer 5 meter van de eerste zak.
Executie
- Op het signaal van de coach de baldrager komt in het eerste gat tussen de zakken.
- De verdediger zal de baldrager in de hole ontmoeten, afbreken, wikkel zich in en rol hun heupen, en laat dan los.
- De spelers zullen dan achteruit trappen, schuifelen, en ontmoeten elkaar in het volgende gat, dezelfde handelingen herhalen.
- De spelers zullen zo doorgaan, totdat ze bij het laatste gat komen, op dat moment zal de baldrager exploderen naar de laatste kegel, waarbij de verdediger een hoek tackel maakt
Coachtips
- Zorg ervoor dat je deze oefening in beide richtingen uitvoert!
[Vul de gap-boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039763.html ]
>>7 op 7