Ontvangerboren voor voetbal - voetenwerk, Balans- en timingoefeningen

Probeer deze twee oefeningen eens uit bij je volgende oefening. De Footwork and Balance drill is uitstekend geschikt voor uw running backs, brede ontvangers en verdedigingsruggen. De Quarterback/Receiver Timing Drill is ook geweldig voor plezier met timingpatronen.

Voetenwerk en balansoefening
Voor:Running Backs, Brede ontvangers, en verdedigende ruggen
Overzicht:plaats kegels op hoeken van een vierkant van 15 yard. Zet spelers op een hoek van het vierkant. Spelers dan:

1. Sprint naar de eerste kegel
2. Zijstap naar tweede kegel
3. terugtrap naar derde kegel
4. sprint terug naar het begin van de lijn

Gooi een voetbal naar elke speler als hij of zij de oefening voltooit. Herhaal de boor naar de andere kant, als ze allemaal klaar zijn.

Quarterback &ontvanger timing boor
Voer ongeveer tien series van hetzelfde patroon uit met dezelfde QB en WR.
Laat de QB seconden tellen in zijn hoofd voor zowel 3-staps als 5-staps drop.
Zodra hij voelt dat hij weet hoeveel seconden de ontvanger nodig heeft om in positie te komen, laat de QB het BLINDDOOS doen.

[Ontvangerboren voor voetbal - voetenwerk, Balans- en timingoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040029.html ]