Haarverzorging voor zwemmen:een introductie

In dit artikel, wij geven advies, hacks en tips als introductie tot zwemhaarverzorging voor zowel gechloreerde zwembaden als zeewater.

De effecten van chloor op het haar van een zwemmer

Competitiezwemmers brengen veel tijd door in gechloreerde zwembaden.

• Chloor wordt in zwembaden gebruikt om bacteriën en ziektekiemen te doden, het water veiliger maken voor zwemmers.
• Echter, chloor bevat een aantal componenten die het haar van een zwemmer kunnen beschadigen.
• Chloor kan de haarschacht uitdrogen, waardoor het haar broos wordt en gemakkelijk breekt of splijt.
• Dit kan vooral het geval zijn voor mensen met droge, beschadigd, natuurlijk, behandeld of gekleurd haar.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over zwemmen in zwembaden met chloor. Die u kunt bekijken door op deze link te klikken:zwemmen in gechloreerde zwembaden.

De effecten van zeewater op het haar van een zwemmer

Veel openwaterzwemmers en triatleten brengen veel tijd door met zwemmen in zeewater

• Het zout in zeewater kan dezelfde effecten hebben op het haar van een zwemmer als chloor in een zwembad.
• Beide kunnen het haar van zijn natuurlijke oliën ontdoen en het haar uitdrogen, wat tot haarbeschadiging kan leiden.

Het haar van een zwemmer

Menselijk haar bestaat uit een centrale cortex die wordt beschermd door een buitenste laag die de cuticula wordt genoemd.

• De cuticula is het deel van het haar dat glanzend en glad is.
• Het wordt glanzend en glad gehouden door een natuurlijke olie, talg genaamd, die door de hoofdhuid wordt geproduceerd.
• Het chloor in een zwembad kan de talg uit het haar halen.
• Zowel chloor als het zout in het zeewater kunnen ervoor zorgen dat het haar van een zwemmer droog wordt.
• Dit kan het haar van een zwemmer broos maken en gemakkelijk breken of splijten.

Haarverzorgingstips voor zwemmen

Hieronder vindt u enkele haarverzorgingstips voor zwemmen om het haar van de zwemmer te beschermen tegen de ergste effecten van chloor en zeewater.

Gelieerde links: Onze artikelen en berichten kunnen gelieerde links bevatten, aan producten die we gebruiken en aanbevelen. Als je iets koopt via een van deze links, je betaalt geen cent meer, maar we krijgen een kleine commissie, wat helpt om ons in het water te houden. Erg bedankt.

Tips voor het zwemmen

Nat haar absorbeert minder goed dan droog haar.

• Zwemmers moeten, daarom, hun haar nat maken met niet-gechloreerd of gezouten water voordat ze het zwembad of de zee in gaan.
• Dit kan helpen om de hoeveelheid gechloreerd en zout water die het haar van een zwemmer opneemt tijdens het zwemmen te verminderen.

Veel wedstrijdzwemmers vinden het dragen van een badmuts/hoed de meest praktische en effectieve oplossing om hun haar te beschermen tegen de effecten van chloor of zeewater.

• Sommige zwemmers gebruiken twee badmutsen/mutsen voor dubbele bescherming.
• Badmutsen/mutsen zijn er in verschillende soorten en maten.

Badmuts/hoed – Zwembad

Veel van onze zwemmers gebruiken en bevelen de Arena Unisex siliconen badmuts . Het is gemaakt van siliconen en ze vinden het comfortabel en een kwaliteitsproduct.

• Klassieke pasvorm.
• PVC-vrij.
• Versterkte rand voorkomt dat de dop wegglijdt.

Badmuts/hoed – Open Water

Veel van onze zwemmers gebruiken de Zone3 siliconen badmuts bij het zwemmen in open water. Het is gemaakt van siliconen, die ze prettig vinden, warm en redelijk geprijsd.

• Hoogwaardige siliconen badmuts van 48 g
• Comfortabele pasvorm
• Eén maat past iedereen

Zwemmers kunnen oliën gebruiken zoals Marokkaanse olie, jojoba olie, olijfolie of kokosolie om hun haar te beschermen.

• Deze oliën kunnen een effectieve barrière vormen voor het haar zodat chloor er niet direct mee in contact komt.

Een leave-in conditioner werkt op dezelfde manier als een beschermende olie.

• Deze kunnen namelijk ook een effectieve coating voor het haar geven zodat chloor of zeewater er niet direct mee in contact komt.
• Sommige leave-in conditioners zijn speciaal ontwikkeld om te zwemmen in met chloor behandelde zwembaden.

Onze zwemmers met droog en natuurlijk haar gebruiken en raden aan Kit &Caboodle Leave-in conditioner. Ze vinden het gemakkelijk in gebruik en effectief als barrière tegen chloor of zeewater.

• Deze unieke reeks producten is speciaal ontworpen om uw haar te verzorgen en te beschermen tegen zout, chloor en UV-schade
• Kit &Caboodle Leave-in Conditioner is je perfecte partner na de training om het haar gehydrateerd en handelbaar te houden
• Verrijkt met herstellend Baobab-eiwit, deze lichtgewicht formule voedt verwarde lokken voor een glad resultaat. Perfect voor in je sporttas of mee op vakantie.
• Royaal aanbrengen op schoon haar, nat of droog. Afwassen is niet nodig, gewoon doorkammen en drogen zoals normaal. Voor de beste resultaten, gebruik na uw Kit &Caboodle Shampoo.
• Vermijd contact met de ogen. Als het product in de ogen komt, onmiddellijk goed uitspoelen met water. Zoek medische hulp als irritatie aanhoudt.

Voor die open water zwemmers, gebruik van een UV-zonbeschermende spray, crème of olie kan helpen voorkomen dat het haar uitdroogt en helpt voorkomen dat de haarkleur vervaagt.

Veel van onze open water zwemmers gebruiken Calypso Sun-Sea Haarbeschermingscrème . Ze vinden het effectief om hun haar te beschermen tegen de ergste effecten van de zon en de zee. Het helpt ook om te voorkomen dat hun haar uitdroogt.

• Calypso Sun-Sea Hair Protection beschermt je haar tegen de zon, chloor en uitdroging.
• Deze speciaal samengestelde zonbeschermingscrème bevat UV-filters om je haar te beschermen tegen zonlicht en kleurvervaging te verminderen, evenals arganolie om je haar te hydrateren.
• Beschermt je haar tegen de zon, chloor en uitdroging; Vermindert kleurvervaging; Bevat arganolie om je haar te hydrateren

Na zwemtips

Zwemmers zouden hun haar idealiter onmiddellijk na het zwemmen moeten spoelen met vers niet-gechloreerd water.

Na het zwemmen, zwemmers moeten hun haar twee keer grondig wassen.

• Voor gekleurd haar, gebruik een kleurbesparende shampoo.
• voor droog, natuurlijk, beschadigd of broos haar, probeer eens een superhydraterende of antichloorshampoo te gebruiken.

Veel van onze zwemmers gebruiken TRISWIM Zwemmers Shampoo om het chloor uit hun haar te verwijderen.

• TRISWIM werkt om chloor te neutraliseren en te verwijderen, Broom, Zout water, Hardwatermineralen, en andere chemische geurtjes uit je haar met de TRISWIM Shampoo. Onze shampoo geneest en kalmeert droog haar en laat je haar fris en gezond aanvoelen.
• VOORDELEN:TRISWIM's Shampoo hydrateert en hydrateert het haar van zwemmers en actieve individuen met Aloë Vera, Vitamine A en pro-vitamine B5. Dit is de perfecte shampoo voor individuen die sterker en gezonder haar willen bouwen.
• GEZOND ALTERNATIEF:De geur van lychee en mango spreekt mannen aan, vrouwen en kinderen. Onze shampoo ruikt heerlijk en is vrij van parabenen, glutenvrij &dierproefvrij. TRISWIM beschermt sinds 2004 zowel dieren als zwemmers van alle leeftijden.
• INGREDINTEN:TRISWIM's Chlorine-Out Shampoo bevat biologische aloë vera, een populaire botanische plant die wordt gebruikt voor zijn hydraterende, rustgevende en kalmerende eigenschappen. De verkwikkende lichte geur van lychee en mango aantrekkelijk voor mannen, vrouwen en kinderen. TRISWIM Shampoo bevat ook vitamine A, plus Panthenol (Pro-Vitamine B5), wat een belangrijk element is om zowel te hydrateren als het volumepotentieel te vergroten.
• Dierproefvrij / Parabenenvrij / Glutenvrij

Na het wassen met shampoo, zwemmers moeten een haarconditioner gebruiken om hun haar te hydrateren.

Veel van onze zwemmers gebruiken TRISWIM Zwemmers Haarconditioner voor het conditioneren van hun haar na het zwemmen.

• TRISWIM werkt om chloor te neutraliseren en te verwijderen, Broom, Zout water, Hardwatermineralen, en chemische geurtjes uit je haar met de TRISWIM Conditioner. Onze conditioner geneest en kalmeert droog haar en geeft je een fris en gezond gevoel.
• VOORDELEN:TRISWIM's Conditioner hydrateert zwemmers en actieve individuen. De keratine en eiwitten herbouwen en maken het haar zacht, gezond en glanzend. Dit is de perfecte conditioner voor zwemmers die sterker en gezonder haar willen krijgen.
• GEZOND ALTERNATIEF:Onze shampoo is parabenen &glutenvrij en de TRISWIM conditioner is vrij van parabenen. TRISWIM beschermt sinds 2004 zowel dieren als zwemmers van alle leeftijden en houdt je haar gezond en zacht! De geur van perzik en oranjebloesem spreekt mannen aan, vrouwen en kinderen.
• INGREDINTEN:TRISWIM's chloorverwijderingsconditioner bevat keratine, eiwitten, en voedingsstoffen die het haar beschermen en sterk en glanzend maken. De speciaal ontworpen formule beschermt en geneest het haar van zwemmers tegen agressieve uitdrogende elementen.

Voor degenen met droge, natuurlijk of beschadigd haar, zwemmers moeten hun haar drogen met een sporthanddoek.

• Zwemmers mogen geen normale badhanddoek gebruiken, omdat de vezels in een badhanddoek ertoe kunnen leiden dat bepaalde soorten haar breken of splijten
• Zwemmers moeten na elke sessie geen föhn gebruiken, omdat dit de schade veroorzaakt door chloor of zeewater kan vergroten.

Veel van onze zwemmers gebruiken en bevelen de Big Jim microvezel handdoek , het is extra groot en ideaal om af te drogen tussen trainingssets en races, zonder je gewone handdoek te nat te maken.

• ✔ XL-FORMAAT:Maatregelen 180 x 90 cm. De Big Jim-handdoek is een van de grootste microvezelhanddoeken die momenteel op de markt zijn. Onze oversized handdoek biedt volledige dekking voor actieve mannen en vrouwen in alle soorten en maten. ✔ NU VERKRIJGBAAR in KLEIN FORMAAT 80 x 40cm als handige kleine handdoek voor in de sportschool.
• ✔ SUPERIEURE ABSORPTIE:Gemaakt van strak geweven microvezelmateriaal dat tot 8x meer water absorbeert dan een gewone handdoek. Perfect om jezelf snel af te drogen na inspanning en activiteiten.
• ✔ LICHTGEWICHT &COMPACT:deze hoogwaardige handdoek is ongelooflijk dun (2 mm), dus lekker klein op te vouwen. Voegt geen massa of gewicht toe aan uw sport- of zwemtas, en ideaal voor vakanties en kamperen.
• ✔ DROOGT SNEL:Geen zware, kletsnatte handdoeken in je sporttas na de training. Deze premium handdoek droogt veel sneller dan standaard handdoeken, zodat u het steeds opnieuw kunt gebruiken. Mag in de wasmachine.
• ✔ HOGE KWALITEIT:deze ultra-absorberende, sneldrogende microvezel handdoek is een van de grootste luxe microvezel handdoeken verkrijgbaar! Ideaal voor mensen van elk formaat, het is de perfecte meeneemmaaltijd voor in de sportschool, zwembad of strand of zelfs gewoon als badlaken.

Zwemmers kunnen wekelijks verhelderende shampoos gebruiken om alle sporen van chloor en zeewater uit het haar te verwijderen.

Echter, sommige zwemmers gebruiken liever natuurlijke zuiverende behandelingen zoals appelciderazijn

Om hun haar te klaren met appelciderazijn,

• De zwemmer mengt een paar eetlepels appelciderazijn met water.
• Nadat ze hun haar hebben gewassen en geconditioneerd.
• De zwemmer moet de appelciderazijn en het water gelijkmatig over hun haar gieten
• Ze moeten dit in hun hoofdhuid masseren.
• Ze moeten dit twee tot drie minuten op hun haar laten zitten.
• Eindelijk, ze moeten de appelciderazijn met water uitspoelen.

Afhaalrestaurants

Zowel chloor als zeewater kunnen het haar van zijn natuurlijke oliën ontdoen en het haar uitdrogen, wat tot haarbeschadiging kan leiden.

Er zijn een aantal tips voor haarverzorging tijdens het zwemmen die zwemmers kunnen gebruiken om hun haar te beschermen tegen de ergste effecten van chloor en zeewater. Waaronder,

• Haar nat maken
• Het dragen van een badmuts/hoed.
• Een beschermende olie aanbrengen
• Een leave-in conditioner gebruiken
• Een UV-zonne haarbeschermer aanbrengen

• Haar spoelen met water
• Haar grondig wassen
• Een haarconditioner gebruiken
• Verzorgen bij het drogen van het haar
• Het haar verduidelijken

Bibliotheek met zwembronnen

We hebben gezorgd voor een bibliotheek met zwembronnen, met links naar al onze publicaties en blogartikelen over een breed scala aan zwemonderwerpen. Deze omvatten slagtechniek, trainingsoefeningen en hoe u training en competitieve prestaties kunt optimaliseren. Nu met een gebruiksvriendelijke index. Om toegang te krijgen tot een artikel, klikt u gewoon op de bijgevoegde paginalink:Bibliotheek met zwembronnen

De Competitive Swimming Exchange – Facebook-groep

De Competitieve Zwembeurs. Dit is een Facebook-groep voor wedstrijdzwemmen om ideeën en informatie uit te wisselen om gezamenlijk de sport waar we van houden te verbeteren.

• Het is een internationale groep voor alle zwemmers, coaches, leraren, meesters, triatleten en zwemmende ouders. In feite, het is voor iedereen die geïnteresseerd is in wedstrijdzwemmen, in het zwembad of in open water

Aanbevolen zwemuitrusting

We hebben een pagina met aanbevolen zwemuitrusting verstrekt.

• Het bevat zwemuitrusting die wij en onze zwemmers gebruiken en aanbevelen.
• U kunt deze pagina openen door op de volgende link te klikken:aanbevolen zwemuitrusting

Amazon gelieerde links

EatSleepSwimCoach is deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een gelieerd advertentieprogramma dat is ontworpen om sites een manier te bieden om advertentiekosten te verdienen door te adverteren en te linken naar Amazon.com

[Haarverzorging voor zwemmen:een introductie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002042224.html ]