Boren voor 2-3 Zone Basketball

Spelen goede verdediging in basketbal is een van de meest fundamentele vaardigheden in het spel. Teams maken gebruik van veel verschillende verdedigingen , maar de 2-3 zone is een van de meest gebruikte . De 2-3 zone verdediging is er een die is gebaseerd op team beweging , precisie en perifere visie . Het begrip 2-3 zone verdediging is ontworpen om de binnenkant te beschermen , nabij de mand. Lateral Movement Drill

De zijwaartse beweging boor plaatst de twee bewakers aan de bovenkant van de toets, terwijl de twee vleugel spelers en het centrum , het verankeren van de low - post plaatsen . De coach zal staan ​​in de buurt van het midden van het veld , meestal in de buurt van de half court lijn , met een basketbal in zijn of haar hand . Zij zullen de bal naar links bewegen en de vijf spelers op het veld zullen zijwaarts schuiven om hun recht . Als alternatief kan de coach een andere coach staan ​​aan de ene kant van de rechtbank en geef de bal naar de coach in de hoek . Het team zal dan schuift zijdelings hun recht , tegenover de coach met de bal in de hoek . Deze oefening helpt perfecte snelle , zijdelingse beweging en rechter visie. Als de coach gaat de bal terug naar de bus halverwege hof , kan dat coach de bal naar een andere coach aan de rechterzijde van de rechter , zodat hij het ​​team dia om hun links naar de andere kant van de rechtbank verdedigen.

Trap drill

de val boor posities van de twee bewakers aan de bovenkant van de toets , terwijl de vleugels en het centrum bevinden zich in de buurt van de lage post . Drie coaches zijn op de baan , met een in de buurt van het centrum , half court positie , terwijl de andere twee coaches zijn elk geplaatst op de vleugels . Als coach op centre court gaat de bal naar de coach op de linkervleugel, het team beweegt zijwaarts in een halve cirkel beweging. De linkervleugel en de linker bewaker zal glijden in de richting van het basketbal te vangen van de bal handler . Het centrum zal schuiven in de linkse positie als de rechtervleugel speler dia's in de middelste stand. Het recht bewaker schuift naar een positie tussen het centrum van de vrije worp lijn en het centrum van de drie punt lijn . Daarom wordt de hele linkerhelft van de rechter beschermd als de val plaatsvindt . Deze oefening kan worden uitgevoerd aan beide zijden van de rechtbank .
High Post Drill

De hoge paal boor begint met het passeren van de bal in een aanvallende speler gepositioneerde bij de hoge paal . De hoge post is de ligging nabij het ​​centrum van de vrije worp lijn . Als de bal wordt doorgegeven aan de hoge post, de verdediging reageert door de twee bewakers sluiten in op de bal in de buurt van de vrije worp lijn . Het centrum schuift op in de buurt van de vrije worp lijn om de bal te verdedigen. Ondertussen zijn de twee vleugel spelers schuiven iets naar de lage post grenzen om hulp te bieden, terwijl de verdediging nog steeds de bescherming van het doel .
Point Boor

Het punt boor plaatst het offensief point guard aan de bovenkant van de toets. Om het punt te verdedigen , moet het verdedigende team inzicht in de offensieve spelers vaardigheden. Als de point guard is een goede schutter , moet de defensieve bewaker een losse defensieve positie spelen wanneer schuiven naar de andere posities op de rechtbank verdedigen. Deze losse defensieve positie kan de defensieve bewaker om altijd dicht bij het ​​offensief point guard zijn. Deze oefening laat de verdediging om altijd rekening te houden met het offensief point guard , zodat de beschermkap niet een positie van voordeel in een gat in de zone verdediging te krijgen . De achterkant vleugel verdediger moet ook spion op de bewaker naar secundair verdediging hulp te bieden .


[Boren voor 2-3 Zone Basketball: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002000055.html ]