Basketbal Full Court-oefeningen - Fast Break voor drie man

Dit is een van onze favoriete basketbaloefeningen op het volledige veld. Probeer deze snelle break-oefening van drie man met je team. Het verbetert niet alleen de vaardigheden, het is ook een geweldige conditioneringsbasketbaloefening.

Ik plaatste een basketballer aan beide uiteinden van de baseline (opdrijvend naar de tijdlijn)' en een BIG in het midden onder de basket. De BIG moet de basketbal van het bord gooien, vangen met twee handen. De andere twee spelers op de baseline zullen outlet moeten schreeuwen.

De BIG gaat naar de speler naar keuze, sprint dan direct naar het midden van de vloer. De speler zonder de bal moet in een all-out sprint zijn om de volgende pass te krijgen om de lay-up te scoren (slechts twee passes). Dit gaat door vanaf de andere kant en de volgende groep is de volgende.

Nadruk:
Bal mag nooit de grond raken.
De BIGS moeten van de ene kant naar de andere kant sprinten en de bal terugkaatsen, hem leren de vloer te rennen,
Op zoek naar een overgang zonder enige dribbel.
Gemakkelijke fastbreak-scores krijgen en de verdediging niet laten opzetten.

En onthoud:het is een geweldige oefening voor het conditioneren van basketbal!

[Basketbal Full Court-oefeningen - Fast Break voor drie man: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041389.html ]