Basketbal coaching oefeningen – 5 Man Weave

Als je op zoek bent naar basketbalcoachingsoefeningen die goede cardio bieden, probeer deze dan eens. De nadruk bij deze oefening ligt op het gaan van aanval naar verdediging, het vullen van de rijstroken en tandemverdediging in transitie.

We hebben een 5-mans weefpatroon, beginnend met de puntbeschermer onder de mand aan de andere kant, de 2 en 3 op dezelfde basislijn net voorbij de baanbegrenzingen van elke kant en de 4 en 5 in de hoeken, maar ongeveer 2 stappen vooruit op het veld.

Begin met de 1 die doorgaat naar de 2, de 2 naar de 3, de 3 tot de 4 of 5 (wie zich aan de andere kant van het veld bevindt), enz. Dribbelen is niet toegestaan. Zoals bij elke weave na het passen, ren je cross court achter de speler naar wie je het net hebt gepasseerd en draai je vervolgens de baan op. De basketbal gaat zo snel mogelijk omhoog, met scherpe passage, voor een lay-out. Dan moeten de speler die scoorde en de speler die assisteerde terug in de verdediging komen in de tandempositie aan de andere kant van het veld, omdat de drie overgebleven spelers de bal uit de basket halen en een 3-2 fast break rennen in de andere richting. Dribbelen in deze richting is toegestaan, maar moet tot een minimum worden beperkt.

Wissel de oefening af met twee groepen van 5, meestal de starters in de ene groep en de hoofdsub van elke positie in de volgende groep van vijf. Ik ben er nog niet achter hoe je er een competitieve oefening van kunt maken, maar het is leuk en een geweldige training.

Heb je deze oefening in de praktijk geprobeerd? Werkte het voor jou? Laat het me weten door een reactie achter te laten in het onderstaande vak. En zorg ervoor dat je dit artikel leest voordat je de site verlaat:Basketball Offense - 15 Laws For Success

[Basketbal coaching oefeningen – 5 Man Weave: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041513.html ]