Basketbalboren voor meisjes - Ball Handling Bean Bag Toss

Een van de coolste basketbaloefeningen voor meisjes die mijn spelers leuk vinden, is het gooien van de bal met de zitzak. Ze vormen een koppel en elk met een basketbal.

Ze dribbelen en gooien de zitzak heen en weer tussen elkaar om te oefenen. Ik doe 3 minuten voor elke dribbelende hand. Dit is een oefening die ik een keer doe aan het begin van de basketbaltraining en nog een keer aan het einde.

Een andere basketbaloefening is voor boksen. Elk team van vijf vormt een cirkel in het midden van het veld met de bal in het midden en in het midden. Elke speler vormt een paar - met één in de cirkel en één speler buiten.

De binnenspeler moet voorkomen dat de buitenspeler de bal naar binnen krijgt. Ze worden getimed hoe snel het buitenste team de bal kan krijgen. Daarna wisselen ze van positie nadat ze de oefening 4 keer hebben gedaan. We hebben ontdekt dat deze oefening de meisjes uitdaagt om hun speler echt in de gaten te houden en agressief genoeg te zijn om hun speler tegen te houden.

[Basketbalboren voor meisjes - Ball Handling Bean Bag Toss: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041367.html ]