V-herhaling schietoefening

De V-herhaling schietoefening is een geweldige activiteit om spelers in staat te stellen een groot aantal schoten te maken in een korte tijd. Vanwege de beweging die bij de activiteit betrokken is, heeft de V-Repetition Shooting Drill ook een conditioneringscomponent die helpt de uitdaging waarmee een persoon wordt geconfronteerd, te vergroten. De V-Repetition Shooting Drill kan worden gebruikt om de consistentie van de schoten te testen, zodat spelers gemakkelijk kunnen worden gemeten tijdens een trainingssessie en de verbetering van de speler in de loop van een seizoen kan worden gevolgd.

V-herhaling schietoefening diagram 1

De V-Repetition Shooting Drill begint met de beoogde schutter op de puntpositie.

De oefening begint wanneer een van de rebounders (twee en drie) de bal slaat of een coach roept.

Een (1) sprint naar een van de ellebogen krijgt een pass van een rebounder, schiet en dan terug naar de puntpositie. Er wordt gesuggereerd dat de spelers achteruit rond de kegel of markering rennen en dan vooruit gaan naar de volgende vangpositie.

De beweging wordt vervolgens herhaald naar de tegenovergestelde elleboog.

Als waarschuwing voor vooral jongere spelers, maar elke speler in het algemeen, achteruit rennen kan te riskant zijn, afhankelijk van het vermogen van de speler om zijn eigen bewegingen te beheersen. In deze situaties, laat de speler draaien en rond de kegel rennen.

Zorg ervoor dat de schutter altijd zijn handen draagt ​​om een ​​doelwit te presenteren en de bal vangt vanuit een lage positie, zodat ze snel een opwaartse beweging in hun schot kunnen beginnen.

Om verdere technische ontwikkeling in de V-Repetition Shooting Drill in te bouwen, kunnen spelers worden geïnstrueerd om ofwel een sprongstop of een stapstop uit te voeren tijdens het schieten. Als u dit als meetinstrument gebruikt, onthoud dan dat het veranderen van het type stop een effect zal hebben op het schietpercentage van de speler en dat beide stops in dit geval moeten worden getest.

evenzo, de rebounders kunnen zich ook concentreren op enkele fundamentele vaardigheden. Rebounders moeten sterk zijn, flat passes te allen tijde naar de schutter. De passen moeten in de handen van de schutter zijn wanneer ze de beoogde vangpositie bereiken.

Bij het terugkaatsen moeten de spelers (twee en drie) kijken om de bal in de lucht te vangen op de top van hun sprong, waarbij ze een goede timing en coördinatie vertonen. Bij het landen moet de rebounder erop letten dat hij zijn vangst in een jump-stop vist. Hierdoor kunnen ze in beide richtingen (vooruit en achteruit) en op beide voeten (links of rechts) draaien.

De V-Repetition Shooting Drill kan gebaseerd zijn op een getimede periode waarin spelers eenvoudig heen en weer bewegen en continu schieten. Alternatief, de oefening kan ook gebaseerd zijn op een score of een bepaald aantal schoten die zijn gemaakt voordat een speler uit de rol van de schutter kan draaien.

V-herhaling schietoefening diagram 2

De V-Repetition Shooting Drill kan overal op de halve baan worden gebruikt. In het bovenstaande diagram zijn de markeringen verplaatst naar een positie die mogelijk meer geschikt is voor de overtreding van een team. Deze markeringen kunnen eenvoudig naar elke positie worden verplaatst om de oefening specifieker te maken voor de behoeften van een team.

De V-Repetition Shooting Drill kan natuurlijk ook worden uitgevoerd op de driepuntslijn voor lange afstand schieten. In dit geval echter het kan voordelig zijn om drie rebounders te gebruiken in plaats van de standaard twee.

Hoewel de oefening in eerste instantie eenvoudig lijkt, het kan een hele uitdaging zijn vanuit een fitnessperspectief. De tijdsduur moet nauwlettend in de gaten worden gehouden om ervoor te zorgen dat er in eerste instantie een balans is tussen de schiet- en conditioneringscomponent van de oefening. Dit kan worden verhoogd naarmate spelers meer uithoudingsvermogen ontwikkelen.

Hoewel de V-Repetition Shooting Drill spelers fysiek uitdaagt, schieten onder vermoeidheid kan voordelen hebben voor de consistentie en efficiëntie van een speler in games.

Gerelateerde artikelen

• Cirkelschietoefening voor 2 spelers
• 2 v 1 Rijbaan Lay-up Drill
• Lood en vangst passerende boor
• Outlet en Chase Drill
• King of the Court Drill

[V-herhaling schietoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042081.html ]