Steel de favoriete freestyle-oefening van deze elitezwemmer

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Peter Vanderkaay heeft meegedaan aan de Verenigde Staten op drie Olympische Spelen (2004, 2008 en 2012) en heeft vier medailles gewonnen. Hij is vijfvoudig NCAA-kampioen, drievoudig wereldkampioen en de Amerikaanse recordhouder op de 500 meter vrije slag.

Een van Peters favoriete oefeningen is 'inhalen'. Hij gebruikt de oefening om te oefenen met het positioneren van zijn hand/arm voor de vangst, wat hem helpt de slag goed te timen. De discipline hebben om het ledemaat te positioneren voordat je weer op het water drukt, is een belangrijke factor bij het ontwikkelen van de timing van het frontkwadrant. De inhaaloefening overdrijft dit aspect van de slag. Het is een oefening die zwemmers eraan herinnert om niet onmiddellijk terug te trekken wanneer de hand het water ingaat, maar om het ledemaat boven het hoofd te plaatsen voor de vangst.

[Steel de favoriete freestyle-oefening van deze elitezwemmer: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053676.html ]