Bestrijd blessures met deze weerstandsbandtraining

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Weerstandsbanden behoren tot de gemakkelijkste en goedkoopste manieren om aan een krachttraining te beginnen. De elastische slang is niet alleen goedkoop, hij is ook gemakkelijk mee te nemen in de auto of in te pakken als u op reis gaat en kan vrijwel overal worden gebruikt.

Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat workouts met weerstandsbanden vergelijkbaar zijn met traditionele krachttraining in termen van zowel het stimuleren van spierkracht als het wegnemen van lichaamsvet. Ze kunnen je zelfs in staat stellen om bepaalde spiergroepen beter te richten dan wat je zou kunnen doen met vrije gewichten. Dit is handig om niet alleen de kracht te verbeteren, maar ook om blessures te herstellen en te voorkomen.

Deze training is op maat gemaakt voor duursporters die spier- en bindweefselkracht willen verbeteren en blessures willen bestrijden.

Foto's:Oliver Baker

Dit bericht verscheen oorspronkelijk op Competitor.com

[Bestrijd blessures met deze weerstandsbandtraining: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053242.html ]