Koppeltraining:doe je krachttraining op de fiets

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Bouw spierkracht op door met een zeer lage cadans een heuvel op te rijden. Zoals vijfvoudig wereldkampioen Lesley Paterson uitlegt, draait het bij deze torsietrainingstechniek om het maximaliseren van spierrekrutering. Kortom, je doet krachttraining op je fiets! Verzamel je trainingsgroep en ga aan het werk - je zult meer kilometers maken en een sterkere algemene atleet worden.

De Torque Training Workout

– 2 minuten 8/10 RPE, 40-60 RPM, zittend
– 2 minuten herstel
– 2 minuten 8/10 RPE, 40-60 RPM, staand
– 2 minuten herstel

Herhaal 4x

[Koppeltraining:doe je krachttraining op de fiets: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053821.html ]