Je slimste bewegingen tijdens het laagseizoen

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Beste coach:wat is het slimste wat ik buiten het seizoen kan doen om me voor volgend jaar te verbeteren?

Het laagseizoen is tijd voor jou om een ​​pauze te nemen van de gestructureerde training en om je techniek te verfijnen.

Dit is het moment waarop je wat tijd moet besteden aan rusten en cross-training in een andere sport dan triatlon. Dit wordt een overgangsperiode genoemd. Laat al die kleine verwondingen of probleempjes genezen. Misschien wilt u een aantal sneeuwsporten uitproberen, zoals langlaufen of sneeuwschoenwandelen. Misschien is het tijd om de paden op te gaan op een mountainbike of cyclocross te proberen. Altijd al eens willen inline- of schaatsen? Al deze zullen u helpen uw zuurverdiende conditie te behouden, maar zullen u een mentale en fysieke pauze geven. Deze activiteiten gebruiken ook verschillende spiergroepen waar je volgend seizoen profijt van zult hebben.

GERELATEERD:De nieuwe regels buiten het seizoen

Je moet ook naar je raceresultaten kijken en zien waar je het afgelopen seizoen bent gestruikeld. Heb je tijdens het zwemmen een inhaalslag op de fiets? Laat je fietsen je altijd met dode benen op de vlucht achter? Heb je een hekel aan heuvels op rennen of lang gaan? Zoek een gecertificeerde coach om een ​​video-analyse te maken van je zwem- of hardlooptechniek en schrijf enkele oefeningen voor om je efficiënter te maken. Zorg voor een goede bikefit of schrijf je in voor een techniekclinic om vaardigheden te leren die ook in het nieuwe seizoen zullen worden meegenomen.

VERWANT:Gewichtstoename buiten het seizoen vermijden

Ontvang het laatste nieuws over triatlontraining, uitrusting, voeding en nieuws rechtstreeks in je inbox. Meld u aan voor de nieuwsbrief van Triathlete.

[Je slimste bewegingen tijdens het laagseizoen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053310.html ]