Dag 31:Triathlete-uitdaging voltooid!

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Goed gedaan! We hebben nooit gezegd dat het een wandeling in het park zou worden, maar we hebben je waarschijnlijk ook niet verteld dat het zo zwaar zou worden. Het is geen verrassing dat we een uitdagende uitdaging bedachten, aangezien we een aantal van de beste triath-geesten in de sport hebben verzameld. Je gidsen waren voormalige profs, voormalige legendes en eersteklas coaches die alles naar je toe hebben gegooid. Het is een wonder dat je nog staat!

Net als het einde van elke grote uitdaging, is het nu tijd voor drie superbelangrijke dingen (doe ze in deze volgorde, geloof ons!):

Vier het!

Schijn een beetje perspectief op uw prestatie! Januari is al moeilijk genoeg om door te komen, zelfs met alleen je dagelijkse leven - de feestdagen, kortere dagen (noordelijk halfrond, ik kijk naar jou hier!), koude temperaturen en tonnen weken daarvoor "A" race waarop u zich richt. Het leven is hard, trainen is zwaar en de motivatie is op een historisch dieptepunt. Maar zelfs als je niet elke training in de Triathlete helemaal hebt volbracht Uitdaging, iets vinden om mee bezig te zijn is sowieso een grote overwinning!

Dus denk er eens over na, wat zou je doen met een overwinning in een leeftijdsgroep op je lokale tri? Ga waarschijnlijk uit en vier het succes dat je hebt behaald na veel hard werken! Het is hier hetzelfde. Wees trots op het vinden van de focus om de trainingen te doen die onze sluwe coaches en redacteuren hebben verzonnen; wees aangemoedigd dat je de tijd hebt genomen om enkele van onze dagelijkse tips uit te proberen om je te ordenen, je aanpak te resetten en je triath-life te verbeteren.

Dus nadat je een dag of twee de tijd hebt genomen om te genieten van je geüpgradede tri-status, zelfs zo vroeg in het jaar, ga je naar stap twee...

Reflecteren

Nadat je een prestatie hebt behaald, is het belangrijk om terug te kijken en te zien wat je leuk vond, wat je niet leuk vond, waar je worstelde en waar je slaagde. De uitdaging is niet anders! Een van de beste dingen van de Triatleet Uitdaging is dat we zoveel verschillende soorten trainingen hadden met verschillende moeilijkheidsgraden van zoveel verschillende coaches met verschillende stijlen. Met andere woorden, je kreeg de kans om te proeven van een grote oude triatlon-samplerschaal voordat je het hoofdgerecht koos:jouw seizoen.

Neem even de tijd om te evalueren met welke trainingen u het moeilijk had - onthoud dat u zich daar op de rest van uw werk voor het seizoen moet concentreren. Herken ook enkele trainingen die je echt hebt verpletterd - die zouden je moeten aanmoedigen om te racen. Was er deskundig advies dat u echt niet wilde aannemen? Maak de komende maanden ergens willekeurig een of twee herinneringen in uw agenda om in te checken op dat deel van uw triatlonwereld.

Na wat zorgvuldige reflectie op de laatste gekke 30 dagen van tri, is het tijd om vooruit te kijken naar de toekomst en...

Gebruik het momentum!

De Challenge is misschien voorbij, maar er zijn nog meer uitdagingen te gaan! Het doel achter de schermen voor de Triatleet is meer dan alleen het overbruggen van de kloof van vakantie naar een echte basisopbouwfase of u voorzien van een waardig nieuwjaarsvoornemen. De uitdaging was om je seizoen een vliegende start te geven. Nu je je tenen (en voeten en enkels en...) weer in het triwater hebt gedompeld, kun je de routines, vaardigheden, uithoudingsvermogen en tips gebruiken om je beste seizoen tot nu toe in te gaan! Zorg ervoor dat je meer van onze artikelen over training, voeding en uitrusting online bekijkt van ons zorgvuldig geselecteerde leger van experts om je te helpen je voorsprong sterk te houden. Laat ons zeker weten hoe de Challenge voor jou is verlopen op sociale media, en ga zo door!

[Dag 31:Triathlete-uitdaging voltooid!: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054029.html ]