Benchmark a Better You:krachttrainingen in week 1

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Welkom bij onze Benchmark a Better You-uitdaging. Deze maand is krachtmaand om je te helpen een sterke basis te leggen voor 2021. Begin met het doen van de benchmarktests (in core, balans en mobiliteit). Als je jezelf eenmaal hebt getest, zullen wekelijkse trainingen van kracht- en conditiecoach Kevin Purvis je helpen om de komende maand op alle drie deze gebieden te verbeteren.

Idealiter herhaal je deze training drie keer gedurende deze eerste week. Er zijn demonstratievideo's voor elke oefening. Oefeningen die gegroepeerd zijn, moeten worden uitgevoerd als een circuit voor het voorgeschreven aantal rondes.

Benchmark voor een betere jij:krachttraining week #1

Oefeningen die in een cel zijn gegroepeerd, moeten worden uitgevoerd als een circuit voor het voorgeschreven aantal ronden.