Benchmark A Better You:krachttrainingen in week 5

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Welkom bij week 5 van onze Benchmark a Better You-krachtuitdaging. Nu de laatste benchmarktest snel nadert, hopen we dat je hebt genoten van de trainingen en dat je klaar bent om alle verbeteringen te zien die je hebt gemaakt. Vergeet niet om de drie benchmarktests (van week 1) aan het einde van deze week te herhalen om te zien hoeveel u uw balans, core en mobiliteit in de afgelopen vijf weken heeft verbeterd. Kracht- en conditiecoach Kevin Purvis heeft deze training van week 5 ontworpen om ervoor te zorgen dat je echt de winst ziet.

De training van week 5 wordt hieronder weergegeven en idealiter herhaal je deze training drie keer per week. Er zijn demonstratievideo's voor elke oefening. Oefeningen die gegroepeerd zijn, moeten worden uitgevoerd als een circuit voor het voorgeschreven aantal rondes.

Benchmark voor een betere jij:krachttraining week #5

Oefeningen die in een cel zijn gegroepeerd, moeten worden uitgevoerd als een circuit voor het voorgeschreven aantal ronden.