Benchmark A Better You:krachttrainingen in week 3

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Welkom bij de derde week van onze Benchmark a Better You krachtuitdaging. Nu we het middelpunt van deze uitdaging bereiken, begin je hopelijk wat winst te zien (en te voelen). Onthoud dat je de drie benchmarktests (van week 1) aan het einde van de uitdaging herhaalt om te zien hoeveel je je balans, core en mobiliteit hebt verbeterd. Kracht- en conditiecoach Kevin Purvis heeft deze training van week 3 ontworpen om je op het goede spoor te houden.

De training van week 3 wordt hieronder weergegeven en idealiter herhaal je deze training drie keer per week. Er zijn demonstratievideo's voor elke oefening. Oefeningen die gegroepeerd zijn, moeten worden uitgevoerd als een circuit voor het voorgeschreven aantal ronden.

Oefeningen die in een cel zijn gegroepeerd, moeten worden uitgevoerd als een circuit voor het voorgeschreven aantal ronden.