Beste coach, hoe moet ik mijn triatlonkalender voor 2021 plannen?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta"," type":"link"}}'>meld u aan voor Outside+.

Met de komst van een nieuw jaar komen er nieuwe doelen en nieuwe kansen om te racen, wat na het seizoen 2020 natuurlijk nog spannender is dan normaal. Met zoveel races die in 2020 zijn uitgesteld of geannuleerd en in plaats daarvan naar 2021 zijn verschoven, kan het raceseizoen 2021 voor veel atleten een bijzonder druk seizoen zijn. Voordat je te opgewonden raakt en jezelf te veel inzet, is het de moeite waard om na te denken over hoe je het beste racet en welk type raceschema voor jou zal werken.

Veel van de atleten die ik coach, kijken al naar de racekalender voor het komende seizoen en er zijn zoveel geweldige keuzes, het kan verbijsterend zijn. Je bent misschien een atleet die met hoge frequentie kan racen, of je bent misschien iemand die er de voorkeur aan geeft om je "A" -races te verdelen. Er is geen goede of foute manier, maar u moet wel weten wat het beste is voor u, uw fysiologie, uw ervaring en uw levensstijl.

Toen ik aan het racen was, ging ik persoonlijk graag naar belangrijke races van grote builds:ik naderde meestal alleen "A" -races na lange blokken van consistente training die me zouden helpen om in de best mogelijke vorm aan de startlijn te komen. Ik moest het gevoel hebben dat ik in goede vorm zou komen en had erg veel zin in een speciale dag. Als alles goed was gegaan, was ik niet te moe en was ik echt fit. Ik heb misschien enkele "B"- en "C"-races geselecteerd om ervoor te zorgen dat ik mentaal en fysiek voorbereid was om te racen, maar niet te veel.

Er zijn echter veel atleten die zichzelf graag fit willen racen en vele maanden van het jaar veel strijden, race na race back-up. Dit kan betekenen dat u een groter aantal "B"- en "C"-races moet selecteren om u voor te bereiden op uw "A"-races. Atleten die deze benadering volgen, moeten voorbereid zijn om races te overbruggen en zich bewust zijn van hoe ze hun training dienovereenkomstig kunnen aanpassen en aanpassen terwijl ze zich voorbereiden, racen, herstellen en weer opbouwen om weer te racen. Deze stijl van racen is meestal geschikt voor mensen die langzaam fit worden en snel fit worden. In het ideale geval zou je een enorme basis aan training hebben, erg sterk zijn en snel herstellen. Als je denkt dat je deze racestijl volgend seizoen misschien wilt proberen, stel jezelf dan eerst drie vragen:Herstel je snel van races? Heb je mentaal de mojo om races dicht bij elkaar te brengen? Houd je je conditie vast na enorme trainingsblokken? Als het antwoord op het bovenstaande ja is, kan deze racestijl bij je passen. Maar als het antwoord nee is, wees dan niet bang om een ​​aantal kansen om te racen af ​​te wijzen en selectiever te zijn over wanneer je ervoor kiest om de startlijn te bereiken. Selecteer uw "A" -race en plan vervolgens achteruit vanaf die datum om ervoor te zorgen dat u voldoende tijd heeft om uw training op te bouwen en de weken en maanden training vast te leggen die uw lichaam nodig heeft. Begrijpen wat het beste voor u werkt, is essentieel.

Marilyn Chychota is een USAT-gecertificeerde coach en voormalig pro-triatleet die nu eigenaar en hoofdcoach is bij Marilyn Chychota Coaching. Vind haar op MarilynChychotaCoaching.com.

[Beste coach, hoe moet ik mijn triatlonkalender voor 2021 plannen?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054356.html ]