Estafette gooien boor

Doel

Deze oefening stelt atleten in staat om worpen van outfield naar infield naar catcher te perfectioneren.

Opgericht

Outfielder stelt zich op in het outfield. Infielder stelt zich op aan de rand van het infield. Tweede infielder stelt zich op in het midden van het infield. Catcher staat op de thuisplaat.

Uitvoering

1. Infielder aan rand van infield gooit een grondbal of flyball naar outfielder die de bal vangt en de estafette teruggooit naar de infielder aan de rand van het infield.
2. Infielder vangt de bal, draait en laat de estafetteworp naar de tweede infielder die halverwege tussen de rand van het infield en de catcher staat. Hij vangt de bal, draait en laat de estafette naar de thuisplaat gooien.
3. Catcher vangt de bal en maakt een swipe tag.
4. Catcher zakt dan in gehurkte positie, doet alsof hardloper probeert te stelen, komt op en gooit terug naar de infielder. Hij vangt de bal en gooit deze naar de volgende infielder.
5. Hij vangt de bal en gooit een grondbal of flyball naar de outfielder en herhaalt de oefening.

Coachtips

• Outfielder zou de grondbal of de flyball moeten behandelen als een echte spelsituatie - wat betekent dat hij ofwel de grondbal moet aanvallen of achter de flyball moet gaan staan ​​zodat hij deze vangt terwijl zijn momentum naar voren gaat.
• Houd worpen relatief kort om veel herhalingen te krijgen.

[Estafette gooien boor: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1002046587.html ]