Stappenboor overzetten

Doel

Drill kan overal op het veld worden uitgevoerd. Je hebt een werper en een vanger of net nodig om naar te gooien.

Booropstelling

• Pitcher werkt aan het perfectioneren van de transferstap en pivotstap.

Hoe het werkt

1.  Pitcher zet meteen een transferstap terug.

2. Hij tilt dan zijn voorste voet op, draait het evenwijdig en legt het weer neer - "zet het in het gat."

3. Vervolgens herhaalt hij het proces.

4. Bij deze oefening wordt de bal niet gegooid. Deze oefening is gericht op voetenwerk en de speler ontwikkelt het juiste spiergeheugen voor zowel de transfer- als de pivot-stappen.

5. Voltooi 10-15 herhalingen.

Coachtips

• Zorg ervoor dat de werper de controle behoudt. Een te grote transferstap zal de werper uit balans brengen en hem achterover doen leunen.
• Draai met de hele voet op de grond, niet alleen de hiel of de teen.
• Pitcher zou een ritme moeten ontwikkelen dat voor hem comfortabel is.
• Zorg ervoor dat de werper de voorste voet oppakt, zodat het draaipunt niet op de hiel zit.

[Stappenboor overzetten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046664.html ]