Oefeningen om sneller te worden voor basketbal - Fast Break Game

Kijk eens naar deze inzending van Frank, een van mijn lezers. Een geweldige suggestie voor oefeningen om sneller te worden voor basketbal dat geschikt is voor alle leeftijdsgroepen.

Van Frank…
Hier is een van mijn favoriete basketbaloefeningen.
Ik heb 1 speler onder de mand; de andere 2 aan elke kant van de mand. Ik schiet de bal (ik probeer te missen, maar soms gaat het erin). Ik laat ze het gewoon spelen.

De speler onder de basket krijgt de rebound en gooit de basketbal naar een van de vleugels. Ze lopen een 3 op 1 tegen mijn assistent basketbalcoach op de andere basket. Dan voeren ze het tegen mij aan aan mijn kant van de rechtbank. Wanneer ze klaar zijn, voeren nog 3 spelers het uit. Elke speler blijft in één baan. Als ze klaar zijn, kunnen ze van rijstrook wisselen. Met deze basketbaloefening kunnen ze een snelle pauze nemen op spelsnelheid en kunnen ze snelle beslissingen nemen in een snel tempo. Dit helpt ook bij het opbouwen van uithoudingsvermogen.

Ik wil ook iets zeggen over het basketbalschietformulier BEEF. Mijn filosofie is een andere E die bekend staat als Energie. Als je met balans en de juiste vorm schiet, gaat je energie vooruit. Als je een fade-away schiet, moet je je opname zo aanpassen dat je lichaam achteruit gaat terwijl je armen naar voren gaan. We hebben een energieveld om ons heen dat je niet kunt zien, maar als je bij mij was, kan ik je laten zien hoe een zesjarige de energie van een volwassene kan wegnemen en hem een ​​paar seconden kan verzwakken.

[Oefeningen om sneller te worden voor basketbal - Fast Break Game: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041243.html ]