Basketbalverdedigingsoefeningen - 3 op 2 continue verdedigingsoefeningen

Een van mijn favoriete basketbalverdedigingsoefeningen die ik dagelijks gebruik, heet 3 op 2 continue verdedigingsoefening. Deze basketbaloefening is ontworpen om balbehandelingsvaardigheden te ontwikkelen, dribbelen, passeren, aanvallen en verdedigende vaardigheden.

Ik verdeel spelers in twee gelijke teams. Om de oefening te starten bevindt zich één verdediger bij de vrijeworplijn, de andere speler is onder de basketbal. Drie spelers beginnen bij de helft 3 op 2. Er zijn spelers aan de zijlijn (buiten het speelveld) aan beide kanten van het speelveld verlengde vrije worp wachten om binnen te komen wanneer de verdediging de bal terugkaatst.

De regel is wanneer de verdediging de bal terugkaatst, de outlet-man die wacht om op het veld te rennen, moet in een rechte lijn komen om de pas te ontvangen. Dit helpt spelers om te onthouden dat ze niet naar het veld moeten zweven voor een pass, liever naar de bal komen, zodat we de bal in het midden kunnen krijgen en de 2 andere mannen die in de verdediging stonden, een baan zullen vullen met een 3 tegen 2 die de andere kant op gaat in de aanval.

Er wachten twee andere verdedigende spelers op het veld om 3 tegen 2 te spelen. Als het schot is genomen, dezelfde filosofie, de outlet-man komt in een rechte lijn het veld op om de pass te ontvangen en de twee verdedigende spelers die nu in de aanval zijn, zullen een baan vullen voor een snelle pauze.

Deze oefening duurt ongeveer 15 tot 20 minuten 3 op 2. Als er een slechte pass wordt gedaan en de bal gaat buiten de baan, de basketbalcoach heeft altijd een andere bal om in het spel te gooien om de oefening gaande te houden.

Ik noem deze oefening 3 op 2 continu. Zoals je kunt zien, de spelers de kans krijgen om spelachtige situaties te creëren terwijl ze hun passing verbeteren, dribbelen, offensieve en defensieve vaardigheden. Deze oefening heeft mijn spelers echt geholpen om te DENKEN!

[Basketbalverdedigingsoefeningen - 3 op 2 continue verdedigingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041431.html ]