Coachen van basketbal-conditioneringsoefeningen - Nieuwe wendingen op 1 op 1 en 3 Man Weave

De standaard conditioneringsoefeningen van de 1 op 1 en de 3 man weave zijn uitstekende oefeningen, maar kunnen saai worden voor de spelers. Probeer deze variaties om dingen in de praktijk op te fleuren.

Opgewaardeerd 1 op 1 Drill
Een oefening die ik graag doe, is deze eenvoudige Ball Handling/Fitness-oefening. In principe gebruiken de meeste coaches de full court 1 op 1 oefeningen waarbij de aanvallende speler de tegenstander probeert te verbranden, terwijl de verdedigers zijdelings proberen te schuiven om dit te voorkomen.

Als mijn spelers hier meer dan toe in staat zijn, Ik gooi graag roet in het eten. Ik voeg een tweede verdediger toe.

Nu moet de aanvallende speler twee keer zo hard werken om met succes de vloer op te komen. Mijn idee hierachter is dat als je speler de bal comfortabel kan hanteren tegen een agressieve full court-val, dan is 1 op 1 geen probleem. Aan de andere kant van de bal, we hebben 2 verdedigers die samenwerken om het trappingscenario dat ik vaak in games gebruik, te perfectioneren.
Win-Win

Variatie op de 3 Man Weave
Voor deze oefening laat ik mijn spelers de 3-man weave starten en rond de halve baan roep ik "draai". Ze moeten zich omdraaien en terugkeren om te scoren.

Dit helpt hen bij het drukken wanneer we een koopje krijgen. Ze weten de basket aan te vallen en teamgenoten dicht bij de ring te zoeken. Ik zou 2 verdedigers toevoegen. 3 op 2.

[Coachen van basketbal-conditioneringsoefeningen - Nieuwe wendingen op 1 op 1 en 3 Man Weave: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041617.html ]