5 Man Swing

Doel

Het doorbreken van de zoneverdediging kan moeilijk zijn - deze oefening helpt spelers om snel te passen om de zone te spreiden.

Booropstelling

• Beginnen, je hebt maar 5 spelers nodig om aan de oefening te beginnen, verspreid over de omtrek. Later, je kunt verdedigers toevoegen om meer spelachtige situaties te creëren.

Hoe het werkt

1. Speler 1 begint met de bal net buiten de driepuntslijn. Hij of zij zal de bal doorgeven aan speler 2 of speler 3 om te beginnen.
2. Vervolgens, de pass gaat naar de postpositie, en fietst dan terug rond – 3, 1, 2, 4… en fietst dan weer terug.
3. Spelers kunnen hier op één manier een nep toevoegen, en ga de andere terug, maar ze moeten de bal niet over het speelveld gooien - dit type pass wordt vaak onderschept.

Coachtips

• Dit is een geweldige kans om de overhead pass te oefenen - die vaak wordt gebruikt om de bal tegen een zone over te slaan
• Door een verdediging in een zone toe te voegen, kunnen je spelers de timing en snelheid van hun swingpass ontwikkelen, en help ze een zoneverdediging uit te spreiden.

[5 Man Swing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041980.html ]