Glasreiniger

Doel

Deze oefening richt zich op het grijpen van de rebound met twee handen en stevig landen op twee voeten.

Hoe het werkt

1. Begin op de linkerbaan, en gooi de bal van het bord.
2. Zet de rebound met beide handen vast.
3. Kom naar beneden met een sterke basis aan de buitenkant van de tegenoverliggende rijstrook.
4. Gooi de bal van het bord in de andere richting, en herhaal.

Coachtips

• Land op de bal van je voeten, zodat je klaar bent om meteen weer op te springen.

[Glasreiniger: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041989.html ]