Simon Says Agility Drill

Doel

Deze oefening is niet alleen geweldig om de behendigheid van een speler te verbeteren, maar verbetert ook hun reactietijd, en leert ze dat ze te allen tijde in de gaten moeten houden wat er met de quarterback gebeurt.

Opgericht

• Laat uw speler(s) beginnen met het gezicht naar beneden op de grond, voetbal kijken.

Executie

1. Als je gaat voetballen, verplaats het onmiddellijk naar één kant van uw lichaam.
2. Terwijl je dat doet, je speler zal in die richting sprinten - totdat je de voetbal naar de andere kant van je lichaam verplaatst. De speler moet een straal van ongeveer 15 meter bestrijken, 7,5 meter in elke richting vanaf hun startpunt.
3. Ga een of twee keer heen en weer en trek de bal dan omhoog alsof je hem wilt passen - wanneer de speler dit ziet, moet hij onmiddellijk de quarterback aanvallen en net voordat hij je bereikt, pomp je de bal nep.
4. Op die neppe pomp draait de speler zich om en sprint terug naar zijn startpunt, het voltooien van de oefening.

Coachtips

• Oefen niet op cadans, leer je spelers om op de bal te bewegen.
• Dit is een fantastische oefening om te werken aan de behendigheid en het voetenwerk die essentieel zijn bij het ontwikkelen van het vermogen van een speler om zijn blokker regelmatig te verslaan.

[Simon Says Agility Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039810.html ]