Rek- en breekboor

Doel

Om de ballhawking-instincten van een verdedigende rug te ontwikkelen

Booropstelling

• Passer bij de scrimmage met een voetbal, en een ontvanger aan weerszijden van hem, 10 meter uit elkaar
• Verdedigende back line-up over de top van de Passer, 10-15 meter downfield

Hoe het werkt

1. Passer klikt de bal en laat zich terug vallen
2. Ontvangers schieten naar beneden in het veld
3. Defensieve backpedals of 'strekken' waarbij beide ontvangers voor zich blijven terwijl ze op de ogen van de Passer drukken
4. Passer draait schouder en ogen naar een ontvanger
5. Defensieve rugplanten en pauzes op de bal als Passer hem loslaat, de bal onderscheppen en hem nog eens 10 yards op het veld nemen

Coachtips

• Beginnen, laat de Passer zijn ontvanger vroeg kiezen, maar naarmate spelers meer vertrouwd raken met de oefening, je kunt de voorbijganger langer laten wachten
• Een andere manier om deze oefening moeilijker te maken, is door de ontvangers te spreiden. Hoe beter het bereik en de instincten van de DB, hoe meer terrein hij zal kunnen bestrijken!

[Rek- en breekboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039706.html ]