Teruglopende blokkeerboor:staking, Verlenging en afwerking

In de blogpost van vandaag, we hebben het over een geweldige running back block-boorset die belangrijk is om op te nemen in je oefenplan, omdat we er zeker van moeten zijn dat atleten begrijpen hoe ze linebackers op de juiste manier moeten aanvallen.

Teruglopende blokkeerboor:staking, Verlenging en afwerking

Slagboor

• Een speler gaat op de knieën en ze zullen werken aan het isoleren van lichaamsdelen terwijl ze leren op en in te slaan, het strekken van de heupen. Dit zou worden gebruikt voor een linebacker die binnenkomt op een blitz. Het is belangrijk om te leren laag te blijven, breng je heupen lager dan de linebacker, slaan met de binnenkant van onze handen, en verlengen.

• In een terugdeinende voetbalpositie, je isoleert het bovenlichaam en probeert te slaan en uit te strekken.

Uitbreidingsboor

• Deze oefening benadrukt de extensie en wordt gedaan in een voetbal / driepuntshouding in plaats van op de knieën.
• Je komt naar boven, verlengen en blokkeren. En dit simuleert een blitz-oefening waarbij de linebacker eraan komt en we moeten slaan en strekken en onze heupen gebruiken.
• Zorg ervoor dat je lager blijft dan de linebacker.

Boor voltooien

• Begin vanuit een tweepuntshouding en je gaat rijden.
• Plaats uw handen en sla de binnenkant van het frame, en rijd dan met een brede basis. Het is belangrijk op te merken dat je de klap niet gaat opvangen.

Belangrijke coachingspunten:

• Zorg ervoor dat je altijd binnenstebuiten gaat. Dus als de quarterback binnen is, ze gaan rijden en hebben een kleine hoek om ze naar buiten te rijden.
• Sla altijd van binnen naar buiten, de quarterback beschermen.
• Je zou pijpen of planken onder een hoek kunnen gebruiken om ze te conditioneren om naar buiten te gaan.

Gebruik je deze running back blocking drill set met je spelers? Deel uw mening en opmerkingen hieronder! En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je deze en andere running back blocking drill-onderwerpen kunt bespreken met andere coaches!

[Teruglopende blokkeerboor:staking, Verlenging en afwerking: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039888.html ]