5 oefeningen die je verdedigingslinie wil gebruiken

Vandaag, Ik ga een verscheidenheid aan verdedigingsoefeningen bespreken die je spelers zullen helpen om te werken aan blokkering en andere noodzakelijke vaardigheden.

Basis fundamentele blokken boor:

We gaan ons concentreren op een meer realistische blokreactieoefening waarbij ik een tackle en een strak einde heb, en we gaan werken aan fundamentele basisblokken.

Eerst gaan we beginnen met gewoon een goed oud basisblok.

Dan gaan we naar een bereikblok. Een bereikblok is waar de aanvallende tackle de vijf technieken probeert te bereiken.

Schepboor

De volgende oefening in de verdedigingslinie die we gaan doen, wordt een scoop-oefening genoemd, waar de aanvallende tackle probeert op te klimmen naar onze achtste hoed in ons achtmansfront. Je verdedigende lijnwachter zal proberen die tackle van die achtste hoed af te houden met basisfundamenten terwijl hij zijn handen naar de borstplaat schiet.

Het tweede blok is de aanvallende tackle die daar wegloopt, klimmen, niet toestaan ​​dat de verdedigende lijnwachter hem in handen krijgt. In dat geval, je verdedigende lijnwachter zal zijn opening beheersen en zijn voeten daar naar beneden rennen.

Dubbele teamoefeningen

De volgende oefening in de verdedigingslinie die we gaan doen, is een dubbel team met de tackle naar de achterste linebacker.

Onze basis fundamentele leer hier is om onze sleutel aan te vallen, de post. We gaan ons omdraaien en klein worden en proberen die tackle vast te houden. De sleutel hier is het handhaven van de integriteit van de verdediging.

We willen niet van de bal naar de linebackers geslagen worden. Als we voelen dat ze ons in beweging krijgen, we zullen dan op de grond vallen en klein worden. Als fundamentele basis, Hoewel, we gaan proberen de tackle van de backside linebacker te houden.

Het volgende dubbele team dat we zien, is een dubbel team waar het strakke einde naar de linebacker aan de speelzijde klimt. De verdedigende lijnwachter moet dat voelen en zijn lichaam terug in zijn gat gooien.

Opstijgboor

We gaan nu verder met de oefeningen voor de verdedigingslinie.

De eerste progressie van de pass rush is uitstappen, opstijgen, en eigenlijk werken we hier alleen aan perifere visie, in een goede houding komen, een 40-yard dash houding, en bewegen op beweging. Ik ben op zoek naar een langgerekte eerste stap.

Instrueer uw spelers om te bewegen op uw voetbeweging.

konijn boor

Met deze verdedigingslinieoefening, we richten de man op twee tot twee en een halve meter en op beweging, hij zal uit zijn houding barsten en proberen zijn doel te bereiken en aan te raken, de man die achteruit trapt, voordat hij vijf meter bereikt.

Dit wekt vertrouwen bij pass rushers over hoeveel terrein ze kunnen bestrijken bij een aanvallende tackle op een speed rush.

Als je denkt dat je spelers deze oefeningen in de verdedigingslinie leuk zullen vinden, zorg ervoor dat je ook mijn YouTube-pagina bekijkt voor meer oefeningen en coachingtips!

[5 oefeningen die je verdedigingslinie wil gebruiken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039935.html ]