Oefeningen voor voetbaltraining - Oefening voor het aanpakken van progressie

Voor jaren, Ik heb moeite gehad om tackelen aan te leren. Omdat pech zo'n groot deel van de aanpak is, het is moeilijk om de atleten zover te krijgen dat ze het huwelijk associëren tussen instorting, momentum, controle, en vorm. Hier is een oefening waarmee ik ben begonnen en die een enorme impact heeft op hoe we baldragers benaderen.

Progressie-aanpakoefening
Hier is een oefening waarmee ik ben begonnen en die een enorme impact heeft op hoe we baldragers benaderen.

Stap één:de oefening instellen
Neem 4 Tackling Bags en maak één lange lijn, dat ze elkaar raken op het einde.

Stap twee:Opbouwen van spier- en geestgeheugen bij de atleet.
Start iedereen aan het einde van de tassen en begin in voetvuur, door de tassen reizen, maar naar beneden houden, hoofd omhoog en zak tussen de benen. Het duurt 20 seconden om de afstand van 4 tassen af ​​te leggen. Gebruik vingers en laat ze nummers bellen om ervoor te zorgen dat ze niet naar hun voeten kijken.

Stap drie:vormaanpak opnemen
Maak 2 rijen atleten, een aan elk uiteinde tegenover elkaar. Lijn A de tackelaar en lijn B de baldrager. Laat de eerste atleet in lijn A een voetvuur starten langs de lijn, wanneer ze het begin van de laatste zak krijgen, laat de baldrager langs de lijn rennen en de zak tussen zijn voeten houden. Laat Atleet A zich omwikkelen en omhoog duwen, het dragen van de baldrager terug naar de plaats waar hij begon.

Stap 4:Verhoog het tempo
Laat ze nu dezelfde oefening uitvoeren, maar met de eerste zak, op tweede zak, start de afdaling naar de tackelpositie, terwijl voet schieten. Als atleet A bij de tweede zak komt, laat atleet B op hem af rennen. Atleet A vorm fit hebben, duw en drijf atleet b terug naar de startpositie.

Stap 5:Wees creatief
Ik heb zelfs hoektackles met deze techniek verwerkt en het werkt prachtig. Ze leren snel, en echt de spieren en het geheugen opbouwen die nodig zijn om een ​​bekwame tackelaar te zijn.

[Oefeningen voor voetbaltraining - Oefening voor het aanpakken van progressie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040013.html ]