De training van 1776

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Vier de verjaardag van het land met deze 17-70-6 drievoudige set, die je thuis in een sportschool of op een trainer kunt doen.

17 min fietsen als 5 min matig / 5 min matig zwaar / 5 min zwaar / 2 min spin met hoge cadans (95+ RPM)
70 herhalingen totaal:10 burpees, 20 V-ups, 10 push-ups, 20 bergbeklimmers, 10 burpees
6 min hardlopen (afwisselend 1 min gemakkelijk, 1 min snel)
x3

Voeg een warming-up en cooling-down van 5-10 minuten naar keuze toe.

Bekijk voor een andere optie deze training met rode, witte en blauwe stenen.

Volg Triathlete op Twitter @Triathletemag voor inspiratie, nieuwe trainingsideeën, uitrustingsrecensies van onze redacteuren en meer.

[De training van 1776: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002052978.html ]