Waarom uw pijn niet altijd het probleem weerspiegelt?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Wanneer een deel van het lichaam zijn gewicht niet trekt - of dat nu te wijten is aan een chronische blessure, spierzwakte of een andere factor - wordt stress onvermijdelijk verschoven naar een andere structuur. Mensen zijn ongelooflijk veerkrachtig en kunnen een hoge mate van variabiliteit tolereren, maar als we onszelf tot het uiterste drijven (zoals trainen voor tri!) kunnen we onze drempels overschrijden.

Dus hoewel pijnlijke aandoeningen zeker direct moeten worden aangepakt, is het vaak niet genoeg. Om met succes terug te komen van een blessure, moeten we lichaamsdelen boven en onder de aanstootgevende regio beoordelen en aanpakken. In feite kan de verwonding worden veroorzaakt door iets dat geen verband lijkt te houden met het pijnlijke gebied.

Bijvoorbeeld:Kniepijn kan worden veroorzaakt door meerdere probleemgebieden. Zwakte van de gluteale musculatuur kan de landingsstrategieën veranderen en kan bijdragen aan het patellofemoraal pijnsyndroom (ook bekend als "runner's knee") buiten of onder de knieschijf. Stijve enkels zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van problemen met de patellapees (ook bekend als "jumper's knee") die zich net onder de knieschijf manifesteren.

Dit betekent dat we op onze hoede moeten zijn voor tunnelvisie bij het trainen en revalideren. Het is waardevol om variabele methoden te gebruiken om het hele lichaam op een gestructureerde manier te conditioneren - daarom doen we plyo's, krachttraining en andere blessurebestendige oefeningen naast zwemmen, fietsen en hardlopen. Deze allesomvattende aanpak helpt ervoor te zorgen dat er geen stenen worden omgedraaid en dat we ons atletisch potentieel niet voortijdig beperken of de kans op blessures vergroten.

Dus als je pijn hebt die niet beter wordt, ondanks je beste inspanningen van Dr. Google, laat het dan nakijken door een professional. De relaties in ons lichaam kunnen niet intuïtief zijn en vereisen mogelijk een extra set getrainde ogen.

Jason Eure is een fysiotherapeut bij PT Solutions in Wenen, Virginia. HeisalsoaUSA-prestatiecoach voor gewichtheffen die de training op het droge voor het Machine Performance Center ontwerpt en overziet.

[Waarom uw pijn niet altijd het probleem weerspiegelt?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053623.html ]