Zwemtip:steek ik over?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Rechts (de beste zwemmer op de foto hierboven): Om een ​​efficiënte slag te behouden, moet de hand buiten de middellijn blijven, precies in lijn met de schouder.

Fout (de onderste zwemmer op de foto hierboven): De hand mag niet over de middellijn gaan. Dit vertraagt ​​niet alleen je slag, het belast ook de schouder bij elke trek.

Controleer uw slag

Tarzan Drill. Zwem een ​​rondje met je hoofd uit het water en let op de ingangspositie van je handen.

Gebruik een snorkel. Houd je gezicht onder water, maar kantel je hoofd iets omhoog om te kijken wat er gebeurt nadat je armen het water in gaan.

Spiegel of schaduw. Let op je spiegelbeeld op de bodem van het zwembad.

Film een ​​vriend. Neem een ​​camera mee naar het zwembad en vraag een vriend of vriendin om vanaf het zwembadterras te filmen. Zwem naar hen toe terwijl ze filmen. Bekijk je clip, maak aanpassingen en film opnieuw ter bevestiging.

Plak- of bordoefeningen. Een inhaalboor met een houten deuvel van 12 inch of een zijwaarts gedraaide kickboard voorkomt oversteken. Zorg ervoor dat je je handen aan de buitenranden van de stick of het board houdt als je afwisselt.

GERELATEERD:Hoe u uw eigen zwemslag kunt analyseren

[Zwemtip:steek ik over?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053365.html ]