Basketbal-conditionering - 7 minuten durende oefening

Een van de grootste gebieden die coaches verwaarlozen, is basketbalconditionering. Lees hieronder voor een geweldige suggestie over dit onderwerp:

Van Sean…
Een uitstekende conditietraining voor basketbal voor alle leeftijden, de oefening "7 minuten".

Verdeel je basketbalteam in twee groepen en stel je op tegenover de basislijnen aan de rechterkant van elke basket (wanneer je naar het veld kijkt) waar de FT-baan en de basislijn samenkomen.

Beide groepen zullen zeven minuten lang de volgende route lopen:full court (baseline tot baseline) op halve snelheid; wanneer de speler de tegenovergestelde basislijn raakt, ze nemen onmiddellijk een defensieve houding aan en schuifelen diagonaal naar de nabije zijlijn naar de verlengde FT-lijn; draai en sprint over het veld naar de tegenoverliggende FT-lijn die is verlengd en schuif diagonaal terug naar de kruising van de nabije basislijn en FT-baan. De speler herhaalt dan die route in de andere richting. Elk deel van de route is op volle snelheid, met uitzondering van de reis van basislijn naar basislijn.

Tijdens deze zeven minuten wordt veel onthuld over conditionering, inspanning en houding en ik heb het een zeer waardevolle basketbaloefening gevonden.

[Basketbal-conditionering - 7 minuten durende oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041211.html ]