Basketbalvaardigheidsoefeningen - 4 Trip Full Court-serie

Deze basketbalvaardigheidsoefeningen bestaan ​​uit vier tochten op en neer over de vloer, inclusief balbehandeling, verdedigende houding en voetenwerk. Het gebruik van kegels of markers wordt aanbevolen.

Volledige rechtbankreeks (4 Trips)
Stress wijd open snelheidshouding op "snelweg", en laag, snelle houding in de "stad".
Trip 1- (stad) Defensieve glijbaan zigzagt helemaal omhoog over de vloer. Zorg ervoor dat de houding laag en breed is terwijl de richtingsverandering bij elke markering snel is.

Trip 2- (snelweg) Pak de bal snel op en dribbel snel naar de kegel met een open vloerovergang. Duw de bal naar voren. Moet kapot gaan bij het naderen van de verdediger (kegel) om de bal te beschermen. Zorg ervoor dat u de rechter- en linkerhand gebruikt waar nodig.

Reis 3- (stad) Snel, crossover dribbelt zigzaggend over de vloer. Plant buitenvoet bij elk merkteken, en stress snelle verandering van richting op crossover. Rechter- en linkerhand dribbelt (basketbal moet altijd in de buitenhand zijn, weg van de denkbeeldige verdediger).

Trip 4- (snelweg) Laat de bal vallen en begin met verdedigen op het volledige veld. Simuleer het verslaan van de dribbel terwijl de verdediger sprint om de dribbelaar af te snijden. Speler moet "schudden, "schudden, sprint” aan het begin van elke kegel. Ze moeten sprinten naar een punt net voorbij de kegel.

Oefening voor één persoon of grote groep:elke nieuwe speler begint met trip 1 w fluitje van de coach, en ga door alle vier de reizen. De rechtbank wordt van baseline tot baseline gebruikt.

Als je dit bericht leuk vond, je zult dit basketbalcoaching-artikel dat ik zojuist heb geschreven erg leuk vinden.

[Basketbalvaardigheidsoefeningen - 4 Trip Full Court-serie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041500.html ]