Verdedigingsgeheimen van het volledige gerechtshof

Geweldige één-tegen-één verdedigers kunnen erg moeilijk te vinden zijn, en hoewel je kracht en atletiek niet kunt leren, je kunt spelers een beter geven

begrip van hoeken en hoe een aanvallende aanvallende speler af te snijden.

Een van mijn favoriete oefeningen om dit in te doen, omdat het niet alleen werkt op je verdedigers, maar aan de aanvallende kant krijgen spelers de kans om hun balbehandelingsvaardigheden aan te scherpen en te oefenen om een ​​verdediger te schudden, is de volledige rechtbank één op één oefening.

Full Court 1 tegen 1

Zorg dat je hele team aan één kant van het veld staat, match-up in paren - zorg ervoor dat jongens in eerlijke match-ups zijn, d.w.z. u wilt niet dat uw centrum uw snelle puntbeschermer in deze oefening bewaakt. De rijstrooklijnen als grenzen gebruiken, één speler zal zijn best doen om voorbij zijn verdediger te komen en op de rand te eindigen.

Nadat iedereen een beurt heeft gehad om naar het ene uiteinde van de vloer te gaan, schakel aanval over op verdediging, en ga de andere kant op. De eerste speler die tweemaal scoort, wint, en dan gaan we naar de zijlijn. Hier heeft de aanvallende speler het hele veld tot zijn beschikking, en het is de taak van de verdediger om de aanvallende speler in bedwang te houden en ervoor te zorgen dat hij aan één kant van het veld blijft.

Tussenruimten is niet toegestaan ​​- de verdediger moet zich altijd binnen ongeveer armlengte van de aanvallende speler bevinden, druk uitoefenen en proberen te stelen als de gelegenheid zich voordoet. Ik laat de spelers liever gewoon spelen, maar als je problemen hebt met te agressieve verdedigers, laat de spelers weten dat elke overtreding die ze begaan een punt zal zijn dat van hun score wordt afgetrokken.

Aan de andere kant van de bal wil je ervoor zorgen dat je aanvallende spelers even agressief zijn. De meest voorkomende fout die je zult zien, is een neiging om de bal over te steken, en voorbij, en voorbij. Spelers willen pronken met hun bewegingen en spelen met de bal - afdruk in hun hoofd dat ze één - maximaal twee - bewegingen moeten maken en dan de bal naar voren duwen en proberen bij de rand te komen. Je moet er ook voor zorgen dat spelers niet alleen genoegen nemen met jumpers, als ze niet één op één volle baan bij de rand kunnen komen, dan hebben ze geen kans vijf op vijf op het halfcourt.

Als u dit nuttig vond, neem zeker eens een kijkje op onze Facebookpagina, waar je nog veel meer geweldige basketbaltips en hints vindt voor gloednieuwe coaches tot sluwe dierenartsen!

[Verdedigingsgeheimen van het volledige gerechtshof: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041653.html ]