91 Shots Drill om spelachtige situaties te simuleren

We hebben een oefening genaamd 91 SHOTS. Het is een continue oefening en het idee is om zoveel mogelijk game-achtige shots te simuleren. Deze oefening is een pluspunt als je dubbel gestapelde aanvallende sets hebt, omdat dit hen spelachtige situaties zal geven.

91 SHOTS Boor
Het begint met twee lijnen onder het bord, onder het lage brievenbusgebied. De speler aan de voorkant van elke lijn heeft een basketbal. Je hebt één coach nodig bij elke elleboog van de foutlijn.

Op het fluitje, de spelers vooraan elke lijn maken een borst- of overheadpass naar de coach die voor hen staat, en kan dan ofwel een X-cut maken naar de tegenoverliggende vleugel op zoek naar een pass van een coach, of V-cut en flare naar de vleugel aan dezelfde kant.

Beslis dit voordat je kiest aan welke gameshots je wilt werken.

Eenmaal daar, de spelers kunnen oefenen met het vangen en onder ogen zien, evenals een groot aantal offensieve bewegingen, dribbels, bal veegt, uitademen bij het maken van een beweging, draaien en natuurlijk schoten!
Nadat de spelers hun schot hebben genomen, ze krijgen hun eigen rebound en geven deze door aan de volgende persoon op de lijn waar ze vandaan kwamen en gaan dan naar de tegenoverliggende lijn.

Voor deze oefening wil je minimaal 4 tot 6 basketballen gebruiken. Ook, om de oefening moeilijker te maken, zorg ervoor dat je team een ​​bepaald aantal schoten achter elkaar moet maken om uit dat specifieke schot te komen en naar een ander schot te gaan dat je hebt gepland.

Voorbeelden van schoten die u kunt plannen zijn power dribbel in de verf met optrekken, power dribbel naar baseline met optrekken, drie wijzers, driepunters met schot nep, vangen en krullen met/optrekken, L-uitsnijding naar hoek voor driepunter, ballenvegen voor krachtige dribbels met optrekken, enz. Gebruik je fantasie, en daag je team uit.

[91 Shots Drill om spelachtige situaties te simuleren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041622.html ]