Zes Stoel Boor

Doel

In deze oefening, spelers dribbelen over stoelen terwijl ze tuinhandschoenen dragen, om betere balbehandelingsvaardigheden op te bouwen.

Booropstelling

• Schik zes stoelen of hoge kegels op de baan in twee rijen van drie.

Hoe het werkt

1. Begin voor de eerste kegel, met je lichaam zijwaarts gedraaid en de bal in je rechterhand.
2. Dribbel naar de eerste hindernis in een side shuffle, met behulp van twee lage dribbels.
3. Wanneer je het eerste obstakel bereikt, dribbel er dan één keer hoog over en ga dan verder naar het tweede obstakel.
4. Maak twee lage dribbels, dan een hoge dribbel om elk van de tweede en derde obstakels op dezelfde manier te voltooien.
5. Schakel over naar uw linkerhand, en voltooi de vierde, vijfde en zesde hindernissen komen de andere kant op terug.

Coachtips

• Gebruik je vingertoppen om de bal te controleren, niet je handpalm.
• Houd je hand op de bal. Draag de bal niet over de stoelen.
• Maak het makkelijker: Ga over het zitgedeelte van de stoelen.
• Maak het moeilijker: Draai de stoelen zodat het hoge gedeelte of de rugleuning van de stoel naar u toe is gericht, zodat u eroverheen moet dribbelen.

[Zes Stoel Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041992.html ]