D Line Scramble-verdedigingsoefening

Om de verdedigende lijnwachter door een soort handschoen te loodsen, werken aan verschillende noodzakelijke vaardigheden.

Je hebt twee kegels nodig, 3-4 platte zakken of blokkerende schilden (of iets anders dat je als obstakel zou kunnen gebruiken), een opstaande pop-tas, en een extra coach of speler met een voetbal.

Opnieuw, vergeet niet om langzaam te beginnen en omhoog te werken totdat de spelers zich op hun gemak voelen om op volle snelheid te gaan.
De speler begint in een 4-puntshouding en gaat vervolgens door de obstakels kruipen, gaan rond de drie tassen.
Nadat ze de derde zak hebben gepasseerd, ze zullen beginnen te rennen, sprinten naar de tweede kegel, draaiend, en het aanpakken van de pop-up tas.
De assistent-coach gooit een voetbal op de grond, het creëren van de illusie van een gedwongen onhandige poging, die de verdediger nodig heeft om op te scheppen en het veld op te gaan voor de score.
Denk eraan om de techniek te corrigeren, hoewel er misschien geen technisch correcte techniek is om kruipen te verdragen, laat de spelers niet vals spelen om het gemakkelijker te maken door hun kont ver in de lucht te steken of hun hoofd naar beneden te laten vallen - geen snelkoppelingen!

Er zijn verschillende manieren waarop u deze oefening naar wens kunt aanpassen, overal om ze een stoelrol te laten doen na een van de tassen, om ze een pass naar beneden te laten slaan in plaats van de onhandige poging te scheppen, naar mijn favoriet - twee cursussen opzetten en een estafetteloop krijgen aan het einde van de training!
Wees niet bang om te experimenteren en nieuwe manieren te bedenken om deze oefening uit te breiden!

[D Line Scramble-verdedigingsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039796.html ]