Een en klaar Fast Break Drill

De Een en klaar Fast Break Drill ziet eruit om de fysieke activiteit en intensiteit van spelers te bevorderen die worden getoond wanneer ze de bal over de vloer voortbewegen. Dit wordt bereikt binnen de oefening door het aantal dribbels te beperken dat een speler tegelijkertijd kan nemen. De One and Done Fast Break Drill zal een team helpen om hun inzet en offensief bewustzijn te vergroten door spelers zelfs meer dan één keer van de bal te vragen om een ​​actieve verantwoordelijkheid te nemen bij het opschuiven van een bal over het veld.

De One and Done Fast Break Drill begint met het opstellen van drie spelers langs de basislijn aan het ene uiteinde van het veld. De rechtbank is opgedeeld in drie rijstroken. Het midden bestaat uit de breedte van de spiebaan van het ene uiteinde van de vloer naar het andere. Terwijl de vleugels zich uitstrekken van de rand van de spiebaan naar de zijlijn voor de breedte.

Een en klaar Fast Break Boordiagram 1

Er zijn drie verdedigers waarvan het veld het opneemt tegen elke aanvallende speler.

Het doel van de One and Done Fast Break Drill bestaat uit de drie aanvallende spelers die de bal van het ene uiteinde van de vloer naar het andere verplaatsen.

Aanvallende spelers blijven van de bal tot aan de vloer doorspeelmogelijkheden creëren door gebruik te maken van leads, bezuinigingen en veranderingen van richting in beweging. Elke aanvallende speler moet binnen zijn toegewezen baan blijven.

Zodra een aanvallende speler de bal heeft, ze mogen maar één dribbel nemen. Door deze situatie, spelers zullen zeer effectief moeten worden in het kiezen wanneer en hoe deze dribbel te gebruiken, terwijl ze werken aan een betere pass-situatie voor hun teamgenoten.

Verdedigers moeten proberen te stoten en zo dicht mogelijk bij hun verdedigende opdracht te blijven.

De bal kan over banen worden gepasseerd, overgeslagen, en ging aanvankelijk achteruit.

Variatie

Als spelers moeite hebben om binnen de geschetste richtlijnen te werken, dan kunnen de aanvallende spelers extra dribbels krijgen wanneer ze proberen de bal van het ene uiteinde van de vloer naar het andere te verplaatsen.

Om een ​​ander aspect aan de One and Done Fast Break Drill te geven zodra de bal in het driepuntsgebied aan de andere kant van de vloer is gepasseerd, kunnen spelers de oefening vervolgens voortzetten in een 3 tegen 3 scenario. Spelers kunnen in elk gebied bewegen. In deze situatie, de oefening zal eindigen wanneer het aanvallende team scoort of de verdedigende spelers het balbezit veiligstellen.

Om de One and Done Fast Break Drill fris te houden, kun je nadenken over het toevoegen van extra regels aan de activiteit. bijvoorbeeld:

• De bal moet over elk van de drie banen worden gepasseerd wanneer hij het veld opgaat.
• Spelers kunnen alleen een bepaald type pas gebruiken

De One and Done Fast Break Drill lijkt spelers een uitdaging te bieden bij het uitvoeren van een zeer eenvoudige taak door de bal op het basketbalveld te verplaatsen. Binnen veel teams zijn er vaak problemen om alle spelers op het veld de urgentie te laten voelen om deel te nemen aan een snelle pauze. De One and Done Fast Break Drill lijkt ervoor te zorgen dat dit probleem tot het verleden behoort, waarbij alle drie de aanvallende spelers zeer actief moeten zijn in het creëren van kansen om de bal op te schuiven.

Gerelateerde artikelen

• Turn Out schietoefening
• Passen en scoren onder drukboor
• Zwakke hand dribbelboor
• Stop de schotblokkeringsoefening

[Een en klaar Fast Break Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042057.html ]