Softbal Plantenboor

Doel

Om spelers de juiste techniek te leren als het gaat om het zinken van de heupen om van richting te veranderen.

Opgericht

• Laat de spelers een rij vormen, en plaats een kegel 10 yards downfield voor hen.

Executie

1. Uitgaande van een atletische houding, de speler sprint naar het veld in de richting van de kegel.
2. Als ze de kegel naderen, ze zullen hun voeten hakken, zinken hun heupen, plant, en raak de kegel aan met hun binnenhand.
3. Ze zullen dan afdwalen, en explodeer gedurende 5 yards in een hoek van ongeveer 45 graden terug naar de scrimmagelijn.

Coachtips

• Om een ​​extra laag aan de boor toe te voegen, een coach of een quarterback hebben die 5 meter achter de spelerslijn staat en een pass naar de speler werpen nadat hij zijn plant heeft gemaakt en tot aan de bal heeft gekapt.

[Softbal Plantenboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039749.html ]