Tassen &Blikken Boor

Doel

Deze oefening leert behendigheid en gedrag in het verkeer. Vooral, het leert rennende ruggen om hun heupen te bewegen zodra ze door de scrimmage zijn en in de tweede laag van de verdediging.

Opgericht

• Plaats drie platte zakken gevolgd door drie blikken ergens op het veld. De coach moet in de buurt zijn om commando's te roepen.

Executie

1. Spelers stappen over de drie platte zakken.
2. Spelers gebruiken dan heupbewegingen en zijwaartse stappen om rond de blikjes te bewegen.
3. Spelers exploderen vervolgens in het veld.

Coachtips

• Spelers mogen niet cross-over. Zoek naar snelle zijwaartse bewegingen vanaf een sterke basis.
• Zorg er ook voor dat spelers tijdens deze oefening een goede balbeveiliging oefenen.

[Tassen &Blikken Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039791.html ]