"Explosion Lift" Aanpakoefening

In de videoblogpost van vandaag, we hebben een uitstekende tacking-oefening die zich echt richt op het werken aan de heuprol, niet alleen de heupen gebruiken, maar ook de knieën, enkels en taille, die nu allemaal deel uitmaken van deze belangrijke monteur.

"Explosion Lift" Aanpakoefening

Soms denken mensen niet aan de taille als onderdeel van de heupen, daarom hoor je coaches altijd zeggen "buig in de taille" om de heuprol te krijgen. Maar het moet een combinatie zijn van alle 3 - de enkels, knieën en taille.

Deze tackeloefening richt zich op de explosie van de tackle en het ontwikkelen van de heuprol. Je gaat deze oefening niet aanpakken, je gaat gewoon aan de slag om de handen binnen te krijgen, en bij contact, rol de heupen en probeer de speler zo hoog mogelijk in de lucht te krijgen.

Omdat dit geen boormachine op volle snelheid is, je gaat je aanvallende spelers vragen om een ​​beetje op te springen, het zo timen dat wanneer de tackelaar daar aankomt, ze springen in de lucht, een kleine lift krijgen, simuleert een explosie op volle snelheid voor de verdediger, die hem vervolgens zo hoog mogelijk probeert te krijgen.

Het belangrijkste om te onthouden in deze tackeloefening is om de heuprol te gebruiken, de aanvallende speler in de lucht krijgen, en hou hem daar een tijdje.

Jongere spelers zullen wat moeite hebben met deze oefening, maar het is geweldig voor je oudere spelers. Als je spelers eraan werken, en consequent oefenen, ze kunnen heel goed worden in deze beweging.

Voor meer goede tips over de basisprincipes van tackelen, samen met andere ideeën voor het aanpakken van booroefeningen, quarterback conditioneringstips, brede ontvanger technieken en meer, word zeker fan op Facebook!

["Explosion Lift" Aanpakoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039871.html ]