Punt Retour “Hindernissenparcours” Oefening

In de videoblogpost van vandaag, we hebben het over een zeer goede conditieoefening die spelomstandigheden simuleert. Deze conditieoefening werkt aan de behendigheid van je atleten en focus op het veld. Het is eigenlijk een hindernisbaan, en de terugkeerder gaat het veld op en werkt aan hun linker- en rechteronderbrekingen terwijl ze veel obstakels op hun pad vermijden. Je spelers zullen dol zijn op deze conditioneringsoefening!

Conditioneringsboor "Choke The Chicken"

• De terugkeerder gaat de voetbal vangen en recht omhoog het veld in gaan met bijna volledige kanteling.

• Ze moeten dan ofwel het rechter gat of het linker gat kiezen om te nemen

• Terwijl hij het veld op gaat, de terugkeerder wordt gebombardeerd met ofwel een voetbal, nog een voetbal of zelfs tennisballen, een per keer.

• De terugkeerder moet ofwel een gestrekte arm gebruiken om de bal neer te slaan of een ander soort ontwijkingsmechanisme met hun heup, enzovoort., terwijl ze het veld opgaan.

• Je kunt deze oefening uitdagender maken door wat behendige tassen neer te leggen, dus de terugkeerder moet eroverheen stappen en zijn evenwicht bewaren.

Voor meer geweldige conditieoefeningen, kijk zeker eens naar mijn serie voetbaloefeningen en oefenplannen, compleet met videodemonstraties! En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar ik meer geweldige hardloopoefeningen zal delen, tips en technieken!

[Punt Retour “Hindernissenparcours” Oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039909.html ]