Fumbles zijn verboden! – Handoff-techniekboor

Een van de belangrijkste basisvaardigheden voor je running backs is er een waarin ik nul foutmarge geef. Het correct ontvangen van de overdrachten is absoluut essentieel, en kan het verschil maken tussen die o zo belangrijke extra centimeter, om nog maar te zwijgen van de voordelen van de balbeveiliging.

Daarom besteed ik graag elke oefening minimaal 15 minuten, door handoffs gaan - het is een geweldige manier om op te warmen, en heeft het extra voordeel dat ze hun spiergeheugen de juiste overdrachtstechniek leren.

Zakboor

Dit is er een waar ik mijn running backs graag mee begin. Het is een lage energie, krijg losse boor, met twee lijnen tegenover elkaar, ongeveer 15 meter uit elkaar. Een like begint met een bal, en ze zullen naar de andere lijn beginnen te rennen. De spelers ontmoeten elkaar in het midden, waarbij de bal wordt doorgegeven aan de andere speler.

De speler die de handoff ontvangt, moet altijd dezelfde techniek gebruiken - met de arm die zich het dichtst bij de bal bevindt die de bovenkant wiegt en de verre arm een ​​zak creëert waar de bal in kan vallen, waarop beide armen zich vervolgens vastklemmen.

Dit is een continue oefening, en iets wat ik zou aanraden om aan het begin van de training een goede 5-10 minuten te rennen.

Eerste stap en zak

Als je spelers eenmaal los zijn en zich op hun gemak voelen bij de overdracht, Ik vind het leuk om het een beetje af te wisselen, naar deze oefening gaan.

Het idee is nog steeds hetzelfde:vooruit rennen en een overdracht ontvangen. Maar hier, een spelsituatie nabootsten, beginnend in pre-snap houding, en exploderen met onze eerste stap op de snap, verticaal opstijgen met de bal er veilig in.

Je gebruikt dezelfde techniek als in de vorige oefening - de focus hier is uit de stand exploderen en de bal veiligstellen.

Als je meer manieren nodig hebt om de balbeveiliging te verbeteren, of andere geweldige oefeningen voor je running backs, klik gewoon op de links! En als je vragen of opmerkingen hebt, laat het me zeker weten in het commentaargedeelte hieronder!

[Fumbles zijn verboden! – Handoff-techniekboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039971.html ]