Winter Tri:een geweldige uitdaging buiten het seizoen voor triatleten

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Jan Guenther is geen onbekende in triatlon. De 59-jarige eigenaar van Gear West Ski &Run en Gear West Alpine &Casual in Long Lake, Minnesota, heeft haar leeftijdsgroep bij Ironman Wisconsin vaker gewonnen dan ze zich kan herinneren (ze vestigde het masterrecord en won de algemene AG kroon in 2002, pakte vervolgens de titel opnieuw in 2009; ze won ook een Ironman-wereldkampioenschap voor leeftijdsgroepen in 2003). Dus, ondanks dat ze al bijna 35 jaar op een hoog niveau in de sport zit, hoe blijft ze in vorm, voorkomt ze blessures en blijft ze betrokken bij tri? Ze gaat de sneeuw in.

"Nu houd ik vooral van langlaufen, dus ik vond het idee van wintertri leuk", zegt Guenther, die ook tweevoudig nationaal kampioen is in de besneeuwde versie van multisport. Hoewel de feitelijke samenstelling van wintertriatlon vaak wordt bepaald door de wedstrijdleider en de sneeuwcondities, bestaan ​​de officiële nationale kampioenschappen uit een run (variërend van 5-9K), een mountainbike (variërend van 10-15K, vaak op een bandenfiets) en een langlaufski (klassiek of skate-ski, variërend van 8-12K) - allemaal gedaan op sneeuw.

Hoewel de races in de VS relatief klein zijn en er maar weinig tussen zitten, organiseert de ITU ook elk jaar een wereldkampioenschap, waar atleten uit Rusland, Tsjechië, Italië en Oostenrijk meestal domineren. Hoewel de officiële evenementen misschien niet zo wijdverbreid zijn als hun neven en nichten met zwem-fiets-run, zijn de voordelen van wintertri-training enorm.

"Het is als een kleine versie van tri", zegt Guenther. “Het is een perfecte manier om je benen te laten rusten, om je fietsen in de zomer vol te houden zonder op te branden op de indoortrainer; en als je van het buitenleven houdt, is het een andere manier om ongelooflijk fit te blijven zonder je benen in elkaar te slaan.”

Als iemand die al tientallen jaren aan de puntige leeftijdsgroep van de sport zit, beschouwt Guenther wintertri als een manier om scherp te blijven zonder de constante fysieke mishandeling. "Het heeft me al die jaren geholpen om nieuwe heupen of nieuwe knieën nodig te hebben", zegt ze. “Het is een complete full-body workout. En het is prachtig. Ik denk dat de meeste triatleten die eraan beginnen het leuk vinden.” Zelfs als de steeds veranderende sneeuwcondities de langlaufkant van de sport enigszins onvoorspelbaar maken, stelt Guenther rolskiën voor als een uitstekend alternatief.

"Je moet het gewoon zien als iets leuks en anders, zoals zwemmen", zegt ze. “Je moet het zien als iets met minder druk. Je moet het zien als een leuk evenement waar je voor kunt trainen zonder al te vervormd te raken.” Bekijk de zijbalk hieronder voor meer informatie over hoe u aan de slag kunt gaan.

Koop de uitrusting

Voor de run raden de experts eenvoudige trailschoenen aan; voor de fiets, een fiets met dikke banden (met banden met een superlage druk met een breedte tot 5 inch); voor de ski raadt Guenther het volgende aan:

Salomon Equipe 8 skateschoen
$ 150, Backcountry.com

Fischer SCS
$ 270, Backcountry.com

Fischer Turnamic Race Binding
$70, Backcountry.com

Swix Cross CT4-paal
$80, Akers-ski.com

[Winter Tri:een geweldige uitdaging buiten het seizoen voor triatleten: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053756.html ]